整処 みちゆきのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/07/13 13:47
- いいね！
睡眠と健康の関係
「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上の人に比べて2.94倍風邪をひきやすい」
という研究結果があります。
皆様、こんな事してませんか?
●寝る2～3時間前に強い明かり(コンビニの灯り等)を浴びている
●寝る直前～1時間前以内にパソコンやスマホを使用
●眠れない時につい時計を見てしまう
(時計を見る事で目が覚めやすくなります)
なお、
◆昼寝を1時間以上した場合→死亡率や認知機能が衰えるリスクが通常の2倍以上
◆昼寝を2時間した場合→死亡率は約5倍
にまで上がるというデータもあります。
昼寝は15～30分程度にとどめましょう!
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #ボキボキしない整体 #姿勢 #睡眠 #昼寝 #セルフケア
おすすめコース
- 9000円 （75分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
お客様お一人お一人のご要望に沿い、「長引く辛さからの解放・将来への予防」に向けての根本ケアをいたします。 心身ともにご安心いただける施術・接遇を心がけております。
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2025/11/28 「朝ストレッチが続かない…」〜寒さ対策のコツ〜
- 2025/11/17 立ち方・歩き方を変えるだけで!
- 2025年11月（4）
- 2025年10月（6）
- 2025年09月（2）
- 2025年08月（3）
- 2025年05月（5）
- 2025年04月（7）
- 2025年03月（9）
- 2025年02月（6）
- 2025年01月（11）
- 2024年12月（12）
- 2024年11月（5）
- 2024年10月（4）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（6）
- 2024年07月（6）
- 2024年06月（9）
- 2024年05月（10）
- 2024年04月（11）
- 2024年03月（14）
- 2024年02月（11）
- 2024年01月（10）
- 2023年12月（6）
- 2023年11月（5）
- 2023年10月（3）
- 2023年09月（4）
- 2023年08月（3）
- 2023年07月（5）
- 2023年06月（4）
- 2023年05月（5）
- 2023年04月（4）
あるじ
渡辺 かおり ワタナベ カオリ