-
こんな歩き方、してませんか?
- 毎日ほとんどの人が行っている「歩行」。 歩き方を見直すだけでも、以下の効果につながります。 ◎筋肉が柔軟に使われて腰が楽に ◎血行がよくなり寒がり改善 ◎ヒップアップ NGな歩き方の例は↓ ▲膝を前に持ち上げるだけの、足首使 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
- 15件のブログがあります
-
- 1/2ページ
- 次へ
-
おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/01/25
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/12/14
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
太るとお金がかかります
- 肥満はあらゆる生活習慣病の元になるリスクがあります。 病気になると、当然医療費がかかります。生活習慣病の場合、一生付き合っていく事がほとんどですよね。 たとえ病気になっていないとしても、体型が変わるとその度に服を買い替えなければいけ 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/11/18
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
頭が固いと身体も固い?
- 頭の中がお仕事・お悩み・ストレス等でいっぱいの方や、『～しないといけない』思考の真面目な方は、身体もカチコチな場合が多いです。 身体と心は繋がっていますので、そのままですと「身体が辛い→気分も辛くなる→より身体が辛くなる」のループに入 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/11/09
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
自分のコリ具合、わかりますか?
- 平均体重、標準体型…「目に見えるもの」は他の人と比べることもできますが、感覚はそうもいきません。 多くの方は、身体が辛くても『皆こんなものだろう』と無視・放置してしまいがちです。 自分の身体のコリ具合を確認する方法は、 ①以下いず 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/09/14
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
身体のゆがみ度セルフチェック
- 着替え・お風呂上がり・ガラスに映った時などにチェックしてみてください。 当てはまる数が多いほど骨盤と背骨のバランスが崩れてしまっていますので、お早めに専門家へのご相談か毎日のセルフケアをおすすめします。 ●頭がどちらかに傾いている 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/09/11
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
猫背だと身長も縮みます。
- 姿勢が悪いと、背骨のクッションである「椎間板」に過度な負担がかかって潰れがちになるため、身長が縮みます。 姿勢を正し、硬くなった筋肉をほぐせば、20歳以降でも身長が伸びる事は可能です。 椎間板への過度な負担は腰痛の原因にもなります。 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/08/28
- 投稿者
- 渡辺 かおり
-
≪腰痛の方へ≫低い位置の物の取り方
- 低い位置の物を取る時、左のように腰を丸めて立ったまま取っていませんでしょうか? 右のように腰を落として取ると、腰に負担をかけず、足首周りの筋肉も使われます 続きを見る
-
- 1/2ページ
- 次へ