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肩を触らない肩こりセルフケア
- 職場等で肩こりを感じたら、①〜④の順番でほぐしてみてください。 ①手の指一本ずつの両脇をモミモミ&優しくひねったり引っ張る ②手の甲のスジの間をほぐす ③手首を回したりひねってほぐす ④手のひらを上にして、前腕の真ん中( 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
- 4件のブログがあります
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プライベート- 投稿日
- 2023/06/30
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート
- 投稿日
- 2023/06/26
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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体幹&バランストレーニング
- 移動時にできる体幹&バランストレーニング。 電車やバスの進行方向を向いて脚を少し開き、吊革や手すりにつかまらないで立ち続けます。 微動だにしないのではなく、揺れに合わせて身体が動いても元の位置に戻れるか、がポイントです。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/06/22
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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まだ見ぬラクラク体感の世界へ
- 初回来店時のお客様のお辛さを10とすると、整処みちゆきの場合、おおよそ初回→6～7、2回目→4、3回目→2～3と、段階的に軽減していきます(個人差や状況により変動ありますが)。 1回目で「あぁ、楽になった」と終わりにしてしまう方、実はその 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/06/05
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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インナーマッスルとアウターマッスル
- 筋肉には、アウターマッスル(表層筋)とインナーマッスル(深層筋)とがあります。 ご自分で身体ほぐしをする場合、まずは表層のアウターマッスルをフォームローラー(なければテニスボール4個を長靴下に入れたものでOK)等でほぐし、その後に深層のイ 続きを見る