整処みちゆきのブログ(プライベート)

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整処みちゆきのブログ

プライベートのブログ一覧

158件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2026/08/02

投稿者

渡辺かおり
- 頑張っているのに、身体が変わらない人へ。
- 「毎日ストレッチしてるのに…」「筋トレもしてるのに楽にならない…」そんな方のお身体に触れると、筋肉がジャーキーや鰹節のようにカチカチになっていることがあります。その状態では、せっかく動かしても効率が上がりにくいも続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/31

投稿者

渡辺かおり
- あなたの「老化」、ふくらはぎでわかるかも!? ～筋肉量の自己チェック～
- 老後も、ご自分の足で元気に歩き続けたい方! 30秒でできる筋肉量チェックを試してみませんか? ↓ ① 親指と人差し指で輪を作る ② 利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を囲む ◆囲めない → 筋肉量は比較的保たれています続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/29

投稿者

渡辺かおり
- 疲れは、「寝るだけ」ではとれません。
- 40代を過ぎると、「休んだはずなのに疲れが抜けない…」そんなことが増えてきませんか? 実は、疲労物質はじっとしているだけでは十分に流れません。溜まりすぎると、肩こりや腰痛につながることもあります。だからおすすめなのは、続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/28

投稿者

渡辺かおり
- 運動は嫌い。でも姿勢も直したくない?
- そのままなら身体は変わりません。当たり前です。運動嫌いなのは構いません。あるじも運動嫌いです。でも、その代わりに必要なのは、 24時間365日、自分の姿勢をチェックすること。ジムで1時間頑張らない代わりに、続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/25

投稿者

渡辺かおり
- 運動嫌い・運動不足な肩こりさんでも、これなら30秒!「大きく前へならえ!」で背中ほぐし
- 肩こり・背中のガチガチ張りに悩む方へ。座ったままでもできるので、デスクワークの合間にもおすすめです(^^)/ 【スキマ時間に身体ほぐし】〜ガチガチ背中編〜 ①「大きく前へならえ」をします。 ②腕が胴体から抜けそう・誰か続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/24

投稿者

渡辺かおり
- 首、どこから動かしてます?
- 首を回す時、首の付け根(顎～鎖骨までの部分)で動かしていませんか? 実は、首の動きの約半分は頭のすぐ下で行われています。イメージは、「耳と耳の間から首を回す」。この意識だけで、 ◎車庫入れで後ろを振り向きやすくなったり、続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/23

投稿者

渡辺かおり
- 「身体が硬いから前屈できない」は、本当でしょうか?
- 腰が痛い方・前屈が苦手な方に「どこから曲げていますか?」とお聞きすると、多くの方が腰を丸めています。でも、本来前屈は「股関節から曲げる動き」。実は「身体が硬い」のではなく、「曲げる場所を勘違いしている」だけのことも少なく続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/21

投稿者

渡辺かおり
- 【いきなり筋トレ、していませんか?】
- 40代を過ぎた身体は、「鍛える」前に、「整える」。これが意外と大切です。整体とトレーニングは、似ているようで役割が違います。整処みちゆきは、筋肉を鍛える場所ではありません。固まった身体をほぐし、動きやすい状態をつくる続きを見る
プライベート

投稿日

2026/07/15

投稿者

渡辺かおり
- 「整体は高い」?
- 40代を過ぎると、肩こりや腰痛だけでなく、「疲れが抜けない」「なんとなく不調」そんな悩みが増えてきます。その場だけラクになるのを繰り返すのか、それとも、【不調を繰り返しにくい身体の使い方】まで身につけるか。続きを見る
プライベート

投稿日

2026/06/29

投稿者

渡辺かおり
- アラフィフでモデル・俳優合格!?
- 突然ですが、51歳あるじ、芸能事務所のシニアモデル・俳優オーディションに合格しました。といっても、あるじ特別美人でもなければ、全然スリム体型でもなく、メイクやおしゃれ大の苦手です(>_<) ただ毎日続けてきた、続きを見る