整処 みちゆきのブログ
- 4件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/09/28
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート
- 投稿日
- 2023/09/25
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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筋肉量の自己チェック
- 加齢とともに、筋肉量や筋力は衰えていき、特に脚の筋肉量低下が顕著となります。 若くても、過度なダイエットや運動不足で筋肉の少ない方がいますので要注意です。 自分でできる簡単な筋肉量のチェック方法は ①両手の親指と人差し指で輪をつく 続きを見る
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/09/14
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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身体のゆがみ度セルフチェック
- 着替え・お風呂上がり・ガラスに映った時などにチェックしてみてください。 当てはまる数が多いほど骨盤と背骨のバランスが崩れてしまっていますので、お早めに専門家へのご相談か毎日のセルフケアをおすすめします。 ●頭がどちらかに傾いている 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/09/11
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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猫背だと身長も縮みます。
- 姿勢が悪いと、背骨のクッションである「椎間板」に過度な負担がかかって潰れがちになるため、身長が縮みます。 姿勢を正し、硬くなった筋肉をほぐせば、20歳以降でも身長が伸びる事は可能です。 椎間板への過度な負担は腰痛の原因にもなります。 続きを見る
