姿勢・呼吸・腰にお悩みのあなたにおすすめ!～体側ストレッチ～(2024年09月08日 09時45分) 整処みちゆきブログ

整処みちゆきのブログ

読者になる

プライベート

投稿日:: 2024/09/08 09:45

姿勢・呼吸・腰にお悩みのあなたにおすすめ!～体側ストレッチ～

身体の脇(側面)を伸ばす機会があまりないデスクワーカーの皆様におすすめストレッチです(^^)
やるととっても気持ちいいですし、呼吸や姿勢が楽になりますよ～。

①四つん這いで肩の下に手を置きます。
②右手の斜め上に左手を置き、右脇腹を曲げます。
③左のお尻を左踵に乗せます。(身体のラインがCの字になるイメージ)
④そのまま深呼吸を続け、左の体側がじわ～っと伸びるのを感じます。
⑤逆側も同様に。

できる人は、手を着く位置を少しずつ遠くにしてみてください。ストレッチが強くかかります。

整処みちゆきでは、施術と併せて、運動嫌いさんでも出来るセルフケアのアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/

#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #姿勢 #呼吸が浅い