整処 みちゆきのブログ
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- 投稿日:
- 2025/01/27 16:27
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鎖骨をほぐして肩こり対策!
意外でしょうが、鎖骨は肩と連動しています。
試しに、指で鎖骨に触れたまま、腕を上げてみてください。
鎖骨が動くのが感じられると思います。
ダンスや、腕を大きく動かすスポーツ等をされる方は、鎖骨の付け根(胸骨)から腕を動かすようにすると良いでしょう。
そんな鎖骨を利用した肩こり対策は↓
①鎖骨の中央部を、反対の手で掴みます。
親指が鎖骨の上のくぼみ、他の4本指は鎖骨の下に差し込むように。
②鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を後ろに向けて肘鉄するように何回か動かします。
③できる方は、鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を大きく回します。
いかがでしょうか?
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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