寝てもスッキリしない時ありませんか(2023年04月25日 12時26分) Re.Ra.Ku 駒込東口店

こんにちは!
リラク駒込東口店です(^^)/

睡眠時間をたっぷりとっているけれど寝たりなかったり、スッキリしないという時ないですか。
8時間睡眠が理想的ですが、長いから良いというものじゃないそうです。

日中ひっきりなしに動かしている脳。
レム睡眠の時には脳の情報処理をしている時間。
ノンレム睡眠が脳の休息時間。
交互に働いているそうですが、眠りが浅いと、レム睡眠が続いている状態なので、朝起きてもスッキリしないというわけなんですね。

質のいい睡眠をとるには、普段の生活を見直してみてはいかがでしょうか。
・食事は寝る3時間前までにとる。
・適度な運動を心がける。(でも、寝る前には激しいん動はしない。)
・寝る前には携帯など目からの情報を入れずにリラックスモードに。

それでもだめなら、ボディケアにオプションのアイヘッドケアいかがでしょうか。

心身ともにリラックスして質のいい睡眠とりませんか(*^-^*)




身体が怠いと感じたらあえてお出かけするのもお勧めです♪

本日も皆様のご来店をお待ちしております。
～ReRaKu駒込東口店～

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