プルーンの日(2021年01月26日 13時53分) Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!
Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(`・ω・´)

今日は何の日シリーズ!!
毎月1月26日は『プルーンの日』です★

プルーンって栄養価が高いけど
独特の食感と甘さが苦手かも…なんて方も多いかもしれませんね(^^;)

プルーンには主に、下記の効果が期待できると言われています。

①腸の動きを高める
『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』が約50%ずつ含まれています。
現在、ほとんどの日本人に食物繊維が不足しているといわれているため
両方の食物繊維が一度に摂れるのはいいですよね。

②骨を丈夫に保つ
骨の形成と女性ホルモンは密接な関係にあり
特に女性は、50歳前後頃から女性ホルモン(エストロゲン)の分泌低下により
骨量が低下し、骨粗しょう症のリスクが高まると言われてます。
最近の研究では、1日あたり4～5粒のドライプルーンを日常的に食べれば
骨の健康を保つ可能性が示されているそうですよ。

③アンチエイジング
『ネオクロロゲン酸』といわれる抗酸化物質が含まれており
動脈硬化や血管疾患の原因となる
悪玉(LDL)コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待されます。
プルーンは、野菜・果物の中でダントツに高いそうです。
また、抗酸化ビタミンの一つ『ビタミンA』も含んでおり
皮膚の血行を改善し肌の生まれ変わりを促進する効果も。


苦手な方は、ヨーグルトにプルーンジャムを入れて食べるのもいいかもしれませんね(*^^*)
体の内側からも、健康なカラダづくりをしていきましょう♪

さて、本日も感染症対策を徹底しながら営業しております。
皆様のご来店お待ちしております(^o^)

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マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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Re.Ra.Ku 文京白山店