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フリーストレッチング 大宮店のブログ

1/29(月)冷えについて

こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です

昨日お客様から、「突き刺すような寒さだね」と言われ、
表現の素晴らしさに感動した平野です

本当に日本語は奥深く、綺麗ですね


お客様と話題にもなった今冬の寒さは、堪えますね

野生の動物が冬眠する際に、
食糧を溜め込み、脂肪を溜め込むのはご存知かと思います

人類が進化し、いくら何でも手に入る時代と言えど、
寒さを感じるのは変わりません


寒さを感じると、熱を産生しようと、身体は振るえます
振るえる事によって筋肉を動かし、熱の産生に繋がります

また、食べて消化する際にも熱は産生されます
そのため、冬は食欲旺盛になります

そして、産生した熱が逃げないよう保温するため
脂肪を蓄えます


ここで冬眠しない私達人間は、保温機能がいらないのですから本来は
食べても痩せやすい身体になるはずです

しかし、便利な世の中で、日頃の運動量が減っており(日常生活動作)
筋肉量の低下で、冷えを感じやすくなっています
そのため、蓄えた分の消費が出来ず、
脂肪がついたままになるのです

この流れが、冬は太りやすいと言われる所以です

参考リンク

上記のリンクの通り、調べれば何でも情報は仕入れられますが、
実行することは難しいです
ましてやこの寒い中、運動習慣が無かったのに
いきなりウォーキングをするなんて…無理

そこで室内でできるストレッチ

誰しもがやったことある運動で、やり方もわかるかと思います

しかし
そのやり方でしっかり伸びていますか

正しいやり方であれば汗をかく運動量にもなります

時間をかけてやっていても、
効果がないのではもったいないです

しっかり効率よく実践できるよう、
フリーストレッチング大宮店ではやり方をレクチャーしています


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