★あなたの筋肉と健康寿命伸ばします★
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です^^
皆さんストレッチの効果ってご存知でしょうか?
ストレッチ=柔軟性を上げる・運動前の準備運動、
と思われている方が多いのではないでしょうか(。´・ω・)?
そこで今日のブログの内容は『ストレッチの効果』について書かせて頂きます♪
今回はストレッチの効果を『健康 スポーツ』に分けてご説明します。
まずは健康からです(^^)/
<健康>
① 柔軟性を上げ、血行促進、筋肉の活性化に効果があります。
② 血液の供給により末端にまで血液がいき、酸素も全身に行き渡ります。
③ ストレッチの方法によって副交感神経が働き、リラックス効果がある。
④ こりや痛みの改善
⑤ 筋肉の活動の活性化
次にスポーツです(^^)/
<スポーツ>
① 関節の可動域が広がります
② 筋肉が温まり伸縮しやすくなる事で、ケガの予防になります。
③ 筋力維持の効果がある。
どうでしたか(>_<)??
最近はTVや雑誌などで取り上げられる事も増えたので、知っている方も多かったかもしれませんが・・・。
今書いた『ストレッチの効果』は正しいやり方をして始めて得られるものです。
フリーストレッチング大宮店では、1人では出来ない部分へのアプローチはもちろん
ご自宅や職場で、隙間時間に出来る正しいストレッチもお伝えしています(^^♪
1人でお身体の事で悩んでいる方へ本当にオススメです。
無料体験も行っています(^_-)-☆
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