10/29(月)日常生活の見直し(2018年10月29日 17時52分) フリーストレッチング 大宮店

こんにちは!

【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店です^^

今朝のニュースの中で、【インナーマッスル】について取り上げられていました。
その中で、インナーマッスルの動きについて説明がありましたが、

日常生活の中でインナーマッスルに自然と効かせる動きがあります。

ランニングや筋トレなど、主にアウターマッスルで大きな力を発揮ときも、インナーマッスルは使われてはいますが、
足場の悪い状態でバランスをとろうとすれば、より多くのインナーマッスルを動かすことができます。

「便利・快適になった生活」では、つい筋肉たちも怠けがちです。
非日常的な動きを取り入れる事で自然と筋肉たちも働きます。


例えば昔ながらの和室で、朝夕と布団の上げ下ろしをする。
和式トイレを使用する。
便利な掃除機やモップを片付けて、学生時代を思い出しての雑巾がけをすることは、
インナーマッスルを動かす最適な方法です。

インナーマッスルは、本来の生活の中で自然と使われていた筋群です。
生活を見直して、本来の動きを筋肉が思いださせることが大切です。


インナーマッスルはストレッチでも、動かすことは可能です。
深部に刺激を与えて、動かし・伸ばす!

生活の見直しと、ストレッチを行って本来の体を蘇らせましょう^^


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