きれいな姿勢と正しい呼吸(2022年09月13日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

「いい姿勢で立ってください」
誰かにそう言われたら、さあどうしますか?
本人が頑張って見栄えよく立ったつもり!
でも、腰が反りすぎたり、首が前に倒れていたり、肩が内側に丸まっていたり。ちょっと残念なことになっている。なんてことありませんか?

では、きれいな姿勢ってそもそも何でしょう?

ヒトの背骨のS字彎曲は、本来、力学的に一番理想的なカーブといわれています。重い頭をカラダのてっべんに掲げてすっくと立つには、顕椎が前縛し、胸椎が後讐し、腰椎が前彎するというS字カーブが最高に有利です。その彎曲が過剰になったり不足することで姿勢は乱れてくるのです。
胸椎の後彎が強ければ猫背になり、腰椎の前彎が強ければ反り腰になり、頭椎の彎曲が不足すればストレートネックになる、という具合です。
その姿勢につられて呼吸の仕方も左右されてきます。
腹圧の低い猫背姿勢では深い呼吸がしにくくなり、常に腹筋がストレッチされた反り腰姿勢ではそもそも息を吸いにくいです。
ベストポジションのきれいな姿勢があってこそ、正しい呼吸が可能になるのです。
では、姿勢と呼吸が整えば、どんないいことがあるのでしょう。
それはもう、数限りないメリットが!


第一印象も好感度もうなぎのぼりとなれば、仕事もプライベートもこの上なくハンサムライフとなるでしょう。
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