何気ない動きのクセが肩こり・腰痛の原因!?(2022年09月14日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

肩こり・腰痛を引き起こす、最大の要因はなんでしょう?
それは間違った動きのパターンにある。と言われています。

肩の肩関節と肩甲骨には、肩甲上腕リズムという運動パターンがあり、腕(上腕)と肩甲骨は決められた割合で動くように設計されています。
猫背で肩甲骨の動きが悪くなると、腕の負担が増えて疲れ果て、それが肩関節まわりの肩こりにつながるケースが多く。

同じように腰の腰椎と骨盤と股関節には、腰椎骨盤リズムという運動パターンがあり、3者は協力し合っています。
座っている時間が長いと股関節の動きが悪くなり、腰椎と骨盤にストレスが集中し、腰痛の引き金となります。

肩こりにも腰痛にも関係しますが、肩と腰のちょうど真ん中にある胸椎の運動パターン。胸椎の動きが悪いと肩にも腰にも負担がかかるので、肩こりや腰痛が起こりやすいです。

デスクワーク中心の運動不足の生活で、忘れがちな正しい運動パターンをカラダにインプットする。
これが肩こりや腰痛と無縁の生活を送る第一歩です。

★関節と筋肉を一協調させて動かそう

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