パートナーストレッチとは?(2022年09月16日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

他動的に筋肉を伸ばすため効率がとても高いです。

自分で自分の筋肉や腱を伸ばすのが、セルフストレッチといいます。

これに対して、2人1組になって行うのがパートナーストレッチといいます。
セルフストレッチでは、ひとつの筋肉を自分の手で引っ張って伸ばす際、
どうしても力んでしまうことがありますが
パートナーストレッチの場合は、補助者によって他動的に筋肉を伸ばすため
リラックスしながら行えるというのが利点です。
その為、効率よくターゲットの筋肉をストレッチする事ができます!!

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