姿勢と呼吸が整えば見た目でこんな得をする!?part1(2022年09月19日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

きれいな姿勢と正しい呼吸が整えば見た目でどんなメリットがあるでしょう?
今回は4つご紹介します!

1.痩せる
正しい姿勢を維持するには、コア部分の筋力が必要になります。壁を背にしてまっすぐ立てば、それが分かりますよ。姿勢の維持は一種の深層筋トレ。お腹が凹み、痩せることができます!

2.肌つやがよくなる
正しい呼吸ができるということは、酸素を十分にカラダのすみずみに送り込めるということ。
慢性的な酸素不足はお肌のくすみの原因のひとつです。正しい呼吸は美肌に通ずって事ですね。

3.背が高く見える
骨盤に繋がる背骨は積み木のように組み上がっている構造です。
積み木の一部が歪んでいれば、全長は本来より短くなり、きれいに組み上がっていれば、自分マックスの高身長になります。

4.颯爽と歩ける
姿勢が乱れて足の裏の荷重線が外側にかかれば雑なガニ股に、内側にかかれば頼りない内股になってしまいます。また、止まった姿勢は動く姿勢に直結します。
美姿勢はまっすぐ颯爽とした歩行のベースです。

今回は4つご紹介しました!
姿勢を整えて正しい呼吸をするだけでこれだけのメリットがあります!
痩せたいと思っている方、歩くのが苦手な方、まずはぜひご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか?

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