背骨に沿うように走っているのが自律神経です。
このうち、交感神経は敵と闘ったり危険な状況から逃げたりする緊張モードを促し、 副交感神経はカラダを休息させるリラックスモードを促します。
背骨を中心とする姿勢は自律神経のバランスにも関係しており、忙しい現代人は交感神経がフル稼働しっぱなしで、心拍数が上がり呼吸が浅くなりがちなのです。
正しい姿勢で副交感神経優位にうまくスイッチすれば呼吸も深くなり、リラックスできますよ!
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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店
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