スポーツとストレッチ(2022年09月30日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

本日はスポーツとストレッチの関係性について投稿したいと思います。

皆様もスポーツをする際に準備運動や終わった後にダウンといわれるストレッチを行った経験ありますよね?なぜ準備運動が必要なのか、ダウンが必要なのかストレッチトレーナー目線で解説します。

まずは準備運動、こちらはこれから行う運動のパフォーマンスアップを主に目的としています。もちろんけが防止もありますが、スポーツにおいてはパフォーマンスアップの割合が大きいです。身体を温めて可動域を増やすストレッチがおすすめです。さらにスポーツの特性に合わせたストレッチがよりいいです。例えば野球やゴルフのような身体をひねり力を出すようなスポーツは腰回りを動かし、サッカーやバスケのようなジョグ&ダッシュを繰り返すスポーツならお尻やハムストリングスを動かすストレッチが有効でしょう。
我々はスポーツパフォーマンスアップのストレッチも得意としてます。ぜひ一度ご相談くださいませ。ゴルフのショットをもう少し飛ばしたい。ダッシュからの切り替えしをもっと早くしたい。足が速くなりたい。高く飛べるようになりたい。単純に筋力アップではなく身体の柔軟性が大きく関わっていることが多いです。ストレッチ後、運動してみて変化を楽しんでください。


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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

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