今回お伝えするストレッチの種類は、3つ目になります。
今日の種類はダイナミックストレッチングになります。
このストレッチング方法は、相反反射支配を利用したものになります。
対象とする筋の拮抗筋を収縮することで、反射的な弛緩作用を促し柔軟性を高める方法です。
運動前のウォーミングアップの場面によく用いられています。
ぜひ、運動前のダイナミックストレッチングを取り入れてみませんか?
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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店
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