あなたの血流滞っていませんか?(2022年11月21日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

前日の夕飯が遅くてお腹が空いてなかったり、出力時刻の寸前まで寝ていたりすると、朝食を食べる余裕がないですよね?
朝食を食べないと、細胞一つひとつに備わっている末梢の体内時計(時計遺伝子)がリセットされないため、自律神経の乱れを招きやすいです。
欠食して必要な栄養素が足りないと血管と血流の状態も悪くなります。

《そんな時にはこうしよう!!》
朝食は抜かず、きちんと食べる。
優先したい栄養素はタンバク質、糖質、ビタミン、ミネラル。
タンパク質は血管を作り、筋肉を守り、血液の水分量を調整。
糖質はエネルギ一源となる。ビタミンとミネラルは血管、筋肉、神経の機形を維持するのに不可欠です。

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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