あなたの血流滞っていませんか?2(2022年11月22日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】
夜更かしすると朝起きるのが辛い…

遅刻しないためにスマホの目覚まし時計を爆音で鳴らして跳び起きると、自律神経のうちで交感神経がいきなり強く刺激され、血管がギュッと収縮して血流が妨げられます。

朝は本来、寝ている間に優勢になっている副交感神経から、交感神経へと緩やかにスイッチを切り替えるのが正解です。

《そんな時にはこうしよう!!》

カーテンを開けたままで寝て、外が明るくなったら起きられるような環境を整える。
念のために小鳥のさえずりなどの自然音や光で起こしてくれるスマホアプリで目覚ましをかけるのをオススメします。

朝起きたら朝日を浴び、自律神経の切り替えを行う脳の体内時計をリセットしましょう。

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

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・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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