あなたの血流滞っていませんか?4(2022年11月24日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

朝空っぽの胃に食べ物が入ると胃結腸反射が起こり、便が結腸から直島へ押し出されて便通を促します。
朝ギリギリまで寝て朝食を抜くとこの反射が起こらないから、便秘になりやすく
排便を左右するのも自律神経なので、便秘は自律神経が失調しているサインです。
便秘は自律神経に重圧をかけ、失調からの復帰が遠のきます。

《そんな時にはこうしよう!!》

胃結腸反射を促すために朝食を食べ、毎朝決まった時刻にトイレに入って便通を促すと便秘に効きます。
野菜、果物、海藻類などの食物繊維が多い食品、便の通りを良くするオリーブオイルを摂るように心がけましょう。
腸内環境を整える善玉菌を含むヨーグルトも効果的です。
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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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