あなたの血流滞っていませんか?5(2022年11月26日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

疲れに負けると、駅やオフィスでは階段を避けてエスカレーターやエレベーターを選びがちになりませんか?

朝食を抜くとガス欠で階段を上るパワーも出ない。
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エスカレーターやエレベーターに頼ると下半身の筋肉が衰えやすい。
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衰えて弱くなると筋肉は硬くなる。
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下半身の筋肉が硬化すると骨盤や股関節の動きを妨げて腰痛へ転落する。
《そんな時にはこうしよう!!》

駅でもオフィスでもエスカレーターやエレベーターに頼らず、階段を使って下半身の筋肉を強化しましょう。
できる人は、1段飛ばしにするとより効果的です。
オフィスで上下3階以内は必ず階段を使うというマイルールを定めましょう。
筋肉を使って動かすとポンプ作用で血流も良くなります!

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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