あなたの血流滞っていませんか?7(2022年11月29日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

通勤中の暇つぶしにスマホで動画を見たり、SNSをチェックしたりしている人は多いと思います。
カラダの前に構えたスマホを上から覗き込むような姿勢を続けると、頭が前に出て首の前部カーブがフラットに近くストレートネック(スマホ首)に…。
スマホ首だと頭の重みが首・肩に加わり、筋肉の緊張からうっ血しやすくなります。

《そんな時にはこうしよう!!》

スマホの画面を見るときは、上から覗き込まなくても済む高さで構えて、頭を前方へ傾けないことが重要です。
その姿勢を混雑した車内で保つのは難しいので、スマホチェックは短時間で済ませてしまい、暇つぶしはイヤフォンで音楽を聴くなどしてスマホ首を避けましょう。

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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