あなたの血流滞っていませんか?9(2022年12月03日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

《そんな時にはこうしよう!!》

パソコン作業中は前屈みになって背中が丸まり、頭の重みを支えるために首と背中の筋肉が固まります。
上体の重みも腰に加わり、腰椎の椎間板にかかる圧力は立位の1,8倍以上になり。
浅く座って脚を前に出し、背もたれに背中を預けて骨盤を後傾させる「仙骨坐り」だと背骨のS字カーブがCカーブになり、腰が緊張して血の巡りが悪化します。
座り方1つで、肩こりや腰痛だけではなく、むくみや冷え症にも繋がります。

《そんな時にはこうしよう!!》
椅子の高さは坐ったときに膝頭がお尻よりやや高く、机は肘を90度に曲げてつける高さがベストです。
パソコン画面は背すじを伸ばして座った際に、目線の少し下に来る位置に調整します。
骨盤を前傾させて坐骨を座面につける「坐骨座り」背骨のS字カーブが保たれます!

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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