あなたの血流滞っていませんか?10(2022年12月06日 18時00分) フリーストレッチング 大宮店

【何気ない行動が肩こり/腰痛を引き起こす!?】

カラダの約60%は水分です。
ヒトは汗をかかなくても、呼気と皮膚から知らない間にこの水分を失います。
これを不感蒸泄(ふかんじょうせつ)と呼び、安静時で1日0.9リットルにも達します。
デスクワークに夢中だと水分補給を忘れがちになるが、血液量は5リットルほどだから、不感蒸泄で水分が減ると血液が凝縮されてドロドロになり、血行が悪くなります。


《そんな時にはこうしよう!!》

喉が渇いたときにはすでに軽い脱水状態で、血液の粘性は上がっています。
一度にたくさんの水分を摂っても吸収されにくいので、「こまめ・少なめ」を合言葉に喉が渇く前に定期的な水分補給が必要です。午前と午後でそれぞれ500ml入りペットボトル1本分を目安に心掛けましょう。


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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

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