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フリーストレッチング 大宮店のブログ

12/16(日)冷やっと冷たい場所=○○

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です!!



インフルエンザが流行し始めましたね><

マスクに手洗い・うがいをして予防してくださいね!



この寒さだと、いくら防寒対策をしても体を触ると冷やっと冷たい部分があるかと思います。



特に脂肪のついているお尻・太もも!



脂肪がつき過ぎるのは良くないですが、この部分はどうしてもつきやすい部分となります。



お尻や太ももが硬くなると腰や膝などに負担が掛かるようになります。

ギックリ腰になりやすい人や、運動をされている方は特に注意!!



お風呂上りに是非この二ヶ所のストレッチをしてみて下さい!



二ヶ所とも体の中でも大きい筋肉となりますので、その分縮みやすくもなります。

よって、伸ばすと痛みを感じやすい部分となりますので、無理をせず、痛気持ちいい状態で伸ばせるようにストレッチをしてみて下さい^^



明日からは少し気温も上がるそうなので、無理なく体を動かしていきましょう♪



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