フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2019/02/05 18:13
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2/5(火)継続するコツ!
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です^ ^
昨日・今日と気温が上がり、春の足音が少―しずつ聞こえてきた気がします♪
ですが、まだまだ寒い日もあるので、体調に気を付けてくださいね><
節分も過ぎ、今年こそ何か運動を!!!とお考えの方で、ジョギングを候補に入れている方もいらっしゃるかと思います。
しかし、せっかく始めた運動習慣を長く継続するのなら是非『ウォーキング』から始めてください!
いきなり負荷の強い運動から始めると、怪我や筋肉痛などで辛さを感じながらになる可能性が高いので、継続することが難しくなります。
「走る」より「歩く」方が身近なので、無理をせず、取り入れやすいものから始めていきましょう♪
そして、最初は時間をわざわざ取らなくても大丈夫です◎
まずは日常で歩く時に、歩幅をいつもより大きくします!
ココからです‼︎
少しずつ取り入れていく事が継続のコツです‼︎
ウォーキングはいつもの歩き方ではなく、しっかり腕を振り、歩幅を大きくして歩きます。
これだけでなかなかの運動量がありますので、まずは日常生活で慣れてから移行するとスムーズです^ ^
もちろん、前後にストレッチを忘れずに‼︎
脚全体はそうですが、忘れがちなお尻や脛もしっかり伸ばしましょう!
やり方が分からない方は、20分の体験コースでもしっかりお伝え出来ますので、是非お試しください^ ^
今年こそは!!!を是非一緒に叶えていきましょう♪
今日もよろしくお願い致します!
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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。
※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。
☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏
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〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F
★その他にもこんなお悩みのお客様にもご利用いただいています★
ボディケア / 整体 / 骨格調整(骨盤・顔・背骨・脚)
肩・首の疲れを癒したい
足のハリ・重みをスッキリさせたい
腰のハリを楽にしたい
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手足の冷えをケアしたい
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眠りの質をアップさせたい
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