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フリーストレッチング 大宮店のブログ

8/21(水)巻き肩

こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です^^

最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました!
今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

そもそも『巻き肩』とは?
肩が内側に入り込んでいる状態を指します!

特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです!
しかし、そんな『巻き肩』もストレッチ!!

筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます!
更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます!

『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。
そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。
手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください

フリーストレッチング 大宮店のスタッフ 兼子 直也

店長

兼子 直也 カネコ ナオヤ

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