Glanzのブログ
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- 投稿日:
- 2018/10/24 07:00
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冷え対策のはなし
こんにちは。急に寒くなりましたね。
女性の敵である冷え症について書きます。
体質だからと諦めていませんか?
日常生活の内にも原因があり、少しの工夫で改善されたりすることがあります。
1つは水分のとりすぎです。
一日の水分補給量は2.2リットル(食事で1リットル、飲み物で1.2リットル)が目安です。
それ以上摂取すると体を冷します。
冷えは血管を収縮させるため、血液やリンパ液の循環が悪くなります。
その結果、肩凝り、腰痛、肌荒れ等も引き起こします。
これから飲酒の機会も増えますが、水分のとりすぎに気を付けてみましょう。
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