スマホ首とは?(2019年06月16日 15時27分) Glanz

スマホを見る姿勢が二の腕のたるみを引き起こす!?

「二の腕のたるみをなんとかしたい」という悩みを多く伺います。

二の腕は主に上腕三頭筋といわれる筋肉のたるみと言われていますが、

実は反対側の筋肉

つまり上腕二頭筋、つまり「力こぶの硬さ」が

二の腕に影響を与えている要素が強いと言われています。

「女性で力こぶ?」と思われる方がいるかもしれませんが、
腕を下に自然に垂らしてみてください。

多くの方が肘が伸びきらない方がいらっしゃるように思います。

伸ばしているつもりでも伸びきっていない。
これは、一つ肘を曲げる筋肉、力こぶの筋肉が硬くなってしまっている状態なんです。

では、なぜ肘が硬くなるのか。
それは「スマホ」が一つ関係していると思われます。

スマホ・PCを見るときの姿勢をチェックしてみて
1日でどのくらいスマホをしますか?

メールやSNSなど様々な場面でスマホを触ると思いますが
触る際には必ず肘を曲げますよね。

その姿勢こそ、この肘を硬くさせているのです。
スマホ以外にもパソコンや運転などももちろんその原因となり得ます。
現代生活では予想以上に肘を曲げる機会が多いようです。

肘が硬くなると、反対側の肘を伸ばす上腕三頭筋が働きにくくなり、
二の腕のたるみの原因になってしまいがちです。

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これら肩関節・肘関節の動きはスムースになる方が多いです。

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