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カラダLABO

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カラダLABOのブログ

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  • 41件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/13
    投稿者
    芝内宏一

    • 疲れない身体をつくる免疫力のしくみ

    • 免疫力は、自律神経のバランスで決まります! 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり どちらかが優位になると体の状態が変わってきます。 交感神経優位タイプ(頑張り屋タイプ) ・いつも、体が疲れている ・イラ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/12
    投稿者
    芝内宏一

    • 免疫力を上げる行動3選

    • 免疫力を上げる行動3選を紹介します。 ①入浴 しっかり浸かり、体温を上げ、汗をかく 体温プラス4度か気持ちいいと感じられる温度 全身浴なら10分、半身浴なら30分 入浴前と入浴中に体温をはかると、上がっていくのがわかります 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/11/11
    投稿者
    芝内宏一

    • 睡眠の質を上げる行動3選

    • 睡眠の質を上げる行動3選紹介して行きます。 ①朝日を浴び、夜は減らす ②朝ごはんを食べる ③寝る90分前お風呂に15分つかる ①朝日を浴び、夜は減らす 人間には体内時計があることをご存知でしょうか? その体内時計は2 続きを見る
  • トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/15
    投稿者
    芝内宏一

    • パーソナルトレーニングはじめました♪

    • 以前から、かなり多くのご要望を頂いてました パーソナルトレーニングのメニューを追加しました。 このような方に最適です。 ・ダイエットをしたい ・お腹回り、二の腕、下半身太りなど、部分瘦せをしたい ・肩コリ首コリ腰の痛みが、慢性 続きを見る
  • 自律神経
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/30
    投稿者
    芝内宏一

    • カラダがだるい・なんとなく不調の正体は?

    • カラダがだるい、心が重い、朝起きても疲れが取れない、なんとなく不調などは 【自律神経の乱れ】が原因です。 自律神経には2種類あって 活発に動いている時に働く【交感神経】と ゆっくり休んでいる時に働く【副交感神経】があります。 続きを見る
  • 下半身太り
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/29
    投稿者
    芝内宏一

    • 下半身だけ瘦せられない理由は○○

    • 結論から言うと、下半身だけ瘦せれない理由は骨盤の歪みです! 反り腰だと特にこの傾向が多いですね。 骨盤が歪むと ↓ 血流・リンパの流れが滞る ↓ 代謝が落ちる ↓ 脂肪が溜まる と言った流れです。 どうしても 続きを見る
  • コロナに負けない!
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/01/16
    投稿者
    芝内宏一

    • コロナ時代の不調について

    • 新型コロナウイルスが流行り出してから 大分たちますが、そろそろ慣れてきたころではないでしょうか? 最初の緊急事態宣言から、色々な症状の方を見てきましたが その原因の8割が、骨盤と肩甲骨周りからきていました。 これは生活環境が 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/01/15
    投稿者
    芝内宏一
  • PCの悪い姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日
    2020/12/03
    投稿者
    芝内宏一

    • コロナ時代の肩コリ首コリ

    • このコロナ禍に入ってから 来店動機で1番多いのは 肩コリ首コリです! 例年の2倍以上増えました。 原因は PCや運転、自宅にいる時間が増えたなど 座っている時間が増えたためです。 座り姿勢で特に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2020/11/14
    投稿者
    芝内宏一

    • 免疫② 腸内環境

    • 今回は、免疫の腸内環境編です。 病原菌やウイルスから体を守ってくれる 免疫細胞の70%が腸にあると言われています。 お腹を冷やすと下痢や便秘 あとは風邪を引いたりといった経験が 1度はあるんじゃないでしょうか? あれ 続きを見る
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