スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/17 21:23
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ウイルスに負けない体づくり!
こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です(^^)
新型ウイルスが蔓延してますね。。
予防として、手洗いうがいをして外部から
ウイルスが侵入しないようにすることが勧められていますが、
それとともに
【三食バランスのよい食事を摂ること】や、
【充分に休養をとること】も
忘れてはいけません。
免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作るには
3つのポイントがあります♪
◎毎食しっかり良質なたんぱく質を摂って体力をつける!
肉・魚・卵・大豆製品などを
毎回の食事に取入れるようにしましょう。
◎ビタミンAを摂って鼻やのどの粘膜を強くする!
ビタミンAはレバー、にんじんや
かぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれています。
◎ビタミンCと摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける!
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的!
皆さんでしっかり対策しましょう
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