スタンディングスタートをマスターすべき理由(2022年06月07日 16時50分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
ドクターストレッチ本厚木店の栫井です。
スタンディングスタートをマスターすべき3つの理由をお伝えします!

01.
少ない力でスタートの練習ができる
前脚の股関節が深く曲がっているクラウチングスタートは大きなエネルギーを必要とします。
スタンディングスタートはその角度が浅いためエネルギー消費が少ないです。
極端な例ですが地べたから立ち上がるのと椅子から立ち上がるのをイメージしてください。
椅子から立ち上がる方が楽な気がしますよね。

この楽な状態でスタートのスキルを磨くことができます。
逆に言うとスタンディングスタートが出来ないとクラウチングスタートはもっと苦手かと思います。
スタートの基本技術はまずスタンディングスタートで習得しましょう。

02.
後ろ足の引き出しをイメージしやすい
スターティングブロックを使わない分後ろ脚の引き出しのスキルが求められます。
スタートで飛び出す方向を確認するのにぴったりです。

03.
使用頻度が圧倒的に多い
前述しましたが練習で走り込みやウィンドスプリントなどを行う際はほとんどスタンディングスタートだと思います。何度も繰り返される動きなので精度を高める必要があります。

スタンディングスタートでのクセはあからさまにクラウチングスタートでも現れます。