モチベーションの維持どうやってますか?(2022年06月30日 13時30分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
トレーナーの塚野です。

皆さんはトレーニングをするうえでどのようにモチベーションを保っていますか?
何事も継続することはとても大変です。ましてや筋トレはキツく、自分を追い込むのでそれを継続することは決して簡単なことではありません。
そこで今回は、辛く大変な筋トレのモチベーションを保つ秘訣をお伝えしていきます。

〇できる目標設定
モチベーションを維持するためにも、達成可能な目標を設定することは大切です。「毎回全力で取り組む」という目標よりも、「今日は2種目だけ」というような、まずは継続できそうな範囲で目標を設定すると良いです。

〇なりたい身体を具体的にイメージする
なりたい身体を目指して筋トレをしているのであれば、目標とする身体の人の写真や動画を見ることで、モチベーションアップにつながります。引き締まった憧れの身体を見れば、「自分もこうなりたい」と強く思えるようになり、筋トレに積極的に取り組む原動力にもなります。

筋トレをしていても、「ジムに行くのがつらい」と感じてしまう日は必ずあります。モチベーションを上手にコントロールし、トレーニングを習慣化していきましょう。
筋トレの目的や自分に合ったモチベーションの上げ方を明確にしておくと楽しく筋トレに取り組めるようになるので、自分なりのやる気の引き出し方を見つけておきましょう!

トレーニング、ストレッチをしてより健康的な身体を作っていきましょう!!