ストレッチとボディメイクの関係性とは?(2022年07月09日 18時45分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
トレーナーの塚野です。

みなさんストレッチとボディメイクに関係性があることはご存知でしょうか?!
今回は、ストレッチとボディメイクのどのような関係性があるのかを解説していきます。

ストレッチは柔軟性向上のほかにも効果があり、それはボディメイクに大きな影響をもたらします。
まず、ストレッチで”姿勢改善”をすることができます!

姿勢を改善することで、骨格が本来の正しいポジションになり整います。その結果、全身の筋肉を正しく使うことができるため、トレーニングの効率をあげることができます。
そのほかにも、”姿勢改善”することで身体のボディラインにメリハリが出ますので身体の綺麗なシルエットを引き出すことができます!

また、ストレッチによって”浮腫み改善”も可能になります。
ストレッチをすることで筋肉の収縮作用を促し血流を良くし浮腫みを改善していきます。
浮腫みが改善することで、身体のボディラインが細く見えるようになります。
脚などは特に浮腫みやすい部位になります。
下半身のストレッチは脚を細く見せるためには重要になってきますね!

ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を上げていきます。
しかし、ストレッチには柔軟性向上のほかにもボディメイクにも良い影響をもたらしてくれます。
ボディメイクをして美しく綺麗な身体を手に入れたいと健康意識や美意識の高い方にもストレッチはおすすめなのです!!

トレーニングやストレッチを用いてきれいで美しい健康的な身体づくりをしていきましょう!!