夏のだるさ対策に(2026年06月24日 12時42分) Relaxation Salon Lis Blanc

暑い日が続くと、なんとなく体が重い、疲れが抜けない、やる気が出ないと感じることはありませんか?

夏のだるさは、気温や湿度の変化、冷房による冷え、睡眠不足、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。

毎日の小さな習慣で、暑い季節も心地よく過ごせる体づくりを目指していきましょう。

夏のだるさ対策のポイント

・冷たいものを摂りすぎない
冷たい飲み物や食事ばかりになると、体が冷えて不調につながることもあります。

・こまめな水分補給を意識する
汗をかく季節は水分不足にも注意しましょう。

・軽い運動やストレッチを取り入れる
適度に体を動かすことで巡りを整えます。

・睡眠時間をしっかり確保する
疲れをため込まないためにも、質の良い睡眠を意識しましょう。

・湯船にゆっくり浸かる
冷房で冷えた体を温め、リラックス時間を作るのもおすすめです。

サロンケアもおすすめ

・ボディケア(もみほぐし)
全身の緊張をゆるめ、体を軽やかに。

・アロマトリートメント
香りと心地よい刺激でリラックス。

・ドライヘッド
頭の重だるさや睡眠ケアにもおすすめです。

夏の疲れは我慢せず、早めのケアを。
体を整えて、暑い季節を快適に過ごしていきましょう。