Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/07/07 14:53
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肩コリに効くおうちケア
こんにちは!
毎日のお仕事や家事、スマホの見すぎなどで「肩がガチガチ…」「首までつらい…」と感じることはありませんか?
実は、ちょっとした習慣を取り入れるだけでも肩こり対策につながります!
今日からできる!肩こりケア!
〇 お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、湯船に10～15分ほど浸かるのがおすすめ♪
身体が温まることで血流が良くなり、硬くなった筋肉もほぐれやすくなります。
〇 肩甲骨を動かす
肩をゆっくり大きく回したり、両肩甲骨を寄せるように腕を後ろへ引くだけでもOK!
肩まわりがスッキリしてきます。
〇 同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、1時間に1回を目安に軽く伸びをしたり、立ち上がって身体を動かしてみましょう!
〇 水分補給も忘れずに
意外と見落としがちですが、水分不足は血流にも影響します。
こまめな水分補給を意識してみてくださいね♪
セルフケアと一緒にサロンケアもおすすめです!
セルフケアで軽くなることもありますが、肩こりが慢性化している場合は、ご自身ではほぐしきれない深い筋肉が原因になっていることもあります。
そんな時は、ぜひ当サロンにお任せください!
人気のボディケアコースでは、首・肩・肩甲骨まわりまでしっかりアプローチ!
「肩が軽くなった!」「首までスッキリした!」という嬉しいお声もたくさんいただいています♪
さらに、リラックスしたい方にはボディケア+アロマトリートメントの組み合わせもおすすめです◎
お疲れをため込む前に、ぜひ一度身体をリセットしにいらしてくださいね(^^)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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SAORI
サオリ
お客様に笑顔でお帰りいただけるよう、毎回の施術を全力で行うことを大切にしています。強さの加減や触れ方など、一人ひとりにとって最も心地よいと感じていただけるよう、体の状態や反応を見ながら丁寧に向き合い、施術内容を調整しています。また、施術中だけでなく、笑顔で明るく接することも意識し、安心してリラックスできる雰囲気作りを心がけています。お客様の小さな変化にも気づきながら、その方に合ったケアを提供し、体だけでなく心までほぐれる時間をお届けすることを目指しています。「ここに来てよかった」と感じていただけるよう、心地よい癒しのひとときを提供することを常に意識しています。
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