整処みちゆきのスタッフブログ(渡辺かおり)一覧

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整処みちゆきのブログ

渡辺かおりのブログ一覧

202件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2023/06/26

投稿者

渡辺かおり
- 体幹&バランストレーニング
- 移動時にできる体幹&バランストレーニング。電車やバスの進行方向を向いて脚を少し開き、吊革や手すりにつかまらないで立ち続けます。微動だにしないのではなく、揺れに合わせて身体が動いても元の位置に戻れるか、がポイントです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/06/22

投稿者

渡辺かおり
- まだ見ぬラクラク体感の世界へ
- 初回来店時のお客様のお辛さを10とすると、整処みちゆきの場合、おおよそ初回→6～7、2回目→4、3回目→2～3と、段階的に軽減していきます(個人差や状況により変動ありますが)。 1回目で「あぁ、楽になった」と終わりにしてしまう方、実はその続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/06/05

投稿者

渡辺かおり
- インナーマッスルとアウターマッスル
- 筋肉には、アウターマッスル(表層筋)とインナーマッスル(深層筋)とがあります。ご自分で身体ほぐしをする場合、まずは表層のアウターマッスルをフォームローラー(なければテニスボール4個を長靴下に入れたものでOK)等でほぐし、その後に深層のイ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2023/05/30

投稿者

渡辺かおり
- 肩こり・首コリの意外な原因
- 肩こり・首コリの意外な原因が、大きい・重いネックレスやペンダントトップ、職場IDカードなど、首から下げる物です(前屈み姿勢だと特に)。たまに外す・机上に置く・ポケットにしまう等して首を楽にしてくださいね。整処みちゆきでは、痛みや続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2023/05/22

投稿者

渡辺かおり
- 疲労物質
- 疲労物質は、安静にしていても勝手に消えていってはくれません。また、溜まり過ぎると発痛物質になって肩こり・腰痛を引き起こしたりします。湯舟での入浴や軽い運動(散歩、ストレッチ)等で血流・リンパの循環を促し、疲労物質を流してください続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2023/05/18

投稿者

渡辺かおり
- 坐骨神経痛
- 坐骨神経痛というと腰ヘルニアに付随するものと思われがちですが、座りっぱなしやお尻の固めすぎでも起こったりします。よく、ダンスや運動で「お尻を締めて!」と言われると思いますが、四六時中締め続ける事ではない&体幹の筋肉も使う事を、ご続きを見る
プライベート

投稿日

2023/05/16

投稿者

渡辺かおり
- 暑い日の水分補給
- 夏日が増えてきました。水分はこまめに、少しずつ摂るようにしてください。一気に沢山飲むと、体内の水分量調整で排出されてしまいます。また、アルコールやカフェインは利尿作用があるため水分補給には適さないのでご注意ください。カフ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2023/05/08

投稿者

渡辺かおり
- 連休疲れ
- GW中、お出かけ・イベント参加された皆様、お疲れ様です。楽しい・ワクワクする出来事も、日常の変化という意味ではストレスに繋がったりします。・起床、食事、睡眠時間をいつもの一定時間に戻す・適度な休息・目の前のことから片続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/04/28

投稿者

渡辺かおり
- 時間外・休日や出張整体のご相談承ります。
- ●出張整体→育児・介護中・遠方等、ご訪問が難しい方、ご相談ください。日本全国どこへでも出張いたします。 ※往復の交通費等実費が別途加算されます。 ※男性のみのお宅への出張は不可とさせていただいております。 ●時間外・休日の施術→ご続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/04/20

投稿者

渡辺かおり
- セルフメンテナンス方法や姿勢改善アドバイスもしております。
- 整えてもらうだけではなく、自分で出来るメンテナンス方法も知りたい・日常生活での姿勢改善ポイント等知りたい、という方には、「スッキリコース」または「よくばりコース」内で対応しております。予約時または施術前にその旨お知らせください。続きを見る