整処みちゆきのスタッフブログ(渡辺かおり)一覧

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整処みちゆきのブログ

渡辺かおりのブログ一覧

202件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/02/17

投稿者

渡辺かおり
- ご愛顧いただいている皆様に!みちゆき開業3年目の大特典!
- ご来店くださっているお客様に更に喜んでいただきたく、整処みちゆき、以下の特典を始めました! もちろん今後ご新規で整処みちゆきにご来店くださったお客様にも全部OKです! ①来店者限定LINE LINEからのご予約で時間外・休日施術の続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/16

投稿者

渡辺かおり
- 「眠れない」は最も過酷な拷問の一つ
- 厚生労働省から、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」がまとめられています。 ↓ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/k 続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/12

投稿者

渡辺かおり
- 反り腰・腰痛持ちな方におすすめ!～前もも(大腿四頭筋)ストレッチ～
- 前ももが縮んでいると、反り腰・腰痛になりやすいです。また、大腿四頭筋は膝につながっているので、この筋力が弱まると膝の曲げ伸ばしや坂道の下りが辛くなります。上級者向けのストレッチですが、 ●反り腰・腰痛とサヨナラしたい ●歳を続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/06

投稿者

渡辺かおり
- 足の裏も筋肉です。
- 筋トレする事が少ない部位「足の裏」ですが、ここも筋肉です。以下にあてはまる方は足裏の柔軟性や筋力が低下するため、足の裏が痛くなるリスクが高くなります。 ◆足裏のアーチが崩れがち(外反母趾・偏平足等) ◆足の裏がしならない歩き続きを見る
プライベート

投稿日

2025/02/03

投稿者

渡辺かおり
- たくさんある健康法、どれを選べばいいの?
- 健康法は世の中に星の数ほどありますよね。正直、何を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。しかも、「これが最強!」といわれるものが次々に登場し、数年後には別の健康法が話題になる。流行を追ってばかりでは、結局何が本当に効果続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/31

投稿者

渡辺かおり
- むくみ・たるみ防止にも!鎖骨ほぐし
- 以前掲載した「鎖骨を掴む」肩こり向けほぐしが「痛くて動かせない」「つかめない」という方、鎖骨周り(特にリンパ)がパツパツに詰まっている可能性があります。まずは、鎖骨の上をほぐす事から始めましょう。 ①鎖骨の上の窪みに、人さし指続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/30

投稿者

渡辺かおり
- 冷え対策!カイロはここに貼りましょう。
- カイロは、冷えに適した以下のツボ周りに貼りましょう。 ●背中(左右の肩甲骨の間) ●お腹(おへその下) ●腰(おへその反対側) もちろん、手首・足首・首を冷やさないのが前提です。ただし、下記の貼り方は低温やけどの危険性が続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/27

投稿者

渡辺かおり
- 鎖骨をほぐして肩こり対策!
- 意外でしょうが、鎖骨は肩と連動しています。試しに、指で鎖骨に触れたまま、腕を上げてみてください。鎖骨が動くのが感じられると思います。ダンスや、腕を大きく動かすスポーツ等をされる方は、鎖骨の付け根(胸骨)から腕を動かすようにすると続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/26

投稿者

渡辺かおり
- 体幹・お尻・股関節を総動員して姿勢とバランスを強化するストレッチ!
- 「バードドッグ」または「ハンドニーストレッチ」といいます。やり方は ↓ ①四つん這いになり、右手と左脚をなるべく遠くに上げて伸ばします。 ※指先〜背中〜足先がまっすぐ一本のラインになるように。 ②四つん這いに戻り、手足を続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/24

投稿者

渡辺かおり
- 生活習慣病=自堕落な生活?
- ■暴飲暴食 ■めちゃくちゃな生活をしていても、生活習慣病になりやすい人となりにくい人がいます。これは、DNAの違いや遺伝的要因によると思われます。生活習慣病とは、「生活習慣が原因の病気」というより「生活習慣の改善によって一続きを見る