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眼の疲れ・デスクワーク・首コリなあなたに!
- 上記の方に加え、悩み事・ストレスなどで頭がいっぱいな方なども、頭皮が貼りついたように固まっている事が多いです。 スキマ時間・手軽にできるこちらの方法でほぐしましょう! ●こめかみ(メガネをかけている方は、「つる」の上あたり)に親指ま 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
- 6件のブログがあります
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プライベート- 投稿日
- 2024/08/26
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/25
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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肩・首・背中ガチガチなあなたへ! 〜ボールでほぐし〜
- みちゆき1番人気のほぐし方法です。 体験されたほとんどの方がボールをお買い求めになられます。 やり方は以下の通り ↓ ①100均で売ってるリフレッシュボール または ラクロスボールを用意します。 ②肩甲骨の下の角と背骨の間 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/21
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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疲れやすい人ほど動くべき!
- 「動くと疲れるから」という人がいますが、逆です。 疲れやすい人は、活動量が少ないという特徴があります。 疲労物質は、年齢問わず血流やリンパの流れに乗せて排出させるので、 ●身体を動かすこと ●湯船での入浴(水圧で循環が促され 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/12
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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ガチガチ肩・鉄板背中な方へ!
- 「腕を伸ばしたチャイルドポーズ」をやってみましょう! やり方は ↓ ①四つん這い+両手を少し前につきます。 ②手を床につけたまま、お尻をかかとに近づけるように下げます。 背中・脇が伸びますので、肩こり・背中ガチガチな方にお 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/09
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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「てあて」って、結構スゴイんです。
- 人の手に触れられると、 ●愛情ホルモンのオキシトシン ●ストレス軽減作用のあるβ-エンドルフィン という脳内物質が分泌されます。 ★セルフマッサージ ★ペット、ぬいぐるみ等へのスキンシップ でも効果がありますので、気が沈みそ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/03
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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スキマ時間でできる!「トイレでスクワット」
- 【足腰が弱ってきたと思った方におすすめ!】 スキマ時間に筋トレ「トイレでスクワット」 ※個室内にて行うトレーニングです。 やり方は、以下の通り ↓ ①トイレにて用を済ませ、服を整えた後、足を肩幅に開いて立ちます。 ②ゆ～っっ 続きを見る
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