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恐怖!体重が1kg増えると…
- 体重が1kg増えると、膝にかかる負担は約3倍(3kg×体重)になります。 上記は立っている状態での負担ですので、歩く・走る等、身体を動かした場合の負担はさらに(動きによっては10倍以上に)増えます。 また、筋肉量は(何もしなけれ 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
- 4件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日
- 2025/05/18
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート- 投稿日
- 2025/05/15
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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腰痛・ストレスで眠れない方におすすめな寝方
- 「胎児のポーズ」=赤ちゃんが子宮内でとっているポーズ。 ●人間が最もリラックスできる体勢 ●大人になっても心身の緊張をほぐし、安心をもたらす と言われています。 やり方は ①横向きに寝て、膝を軽く胸に引き寄せ、背中を少しだ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/05/08
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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健康になる拷問!(笑) すねほぐし
- 重心が前に乗っていたり、歩き方にクセがある方は、すねが硬くなっている場合が多いです。 今回は、そんな方向けのほぐし方法を。 ↓ ①テニスボール硬球(2つまたは4つ)を靴下に詰めた「ボール靴下」を用意します。 ②すねを乗せます 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/05/01
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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つらいところだけケアしてもよくならない理由
- 「ストレッチしても温めても、スッキリしない…」 そんな方、多く来店されています。 渋谷区神泉の整処みちゆきでは、不調の“根本原因”を探ります。 肩甲骨や背骨、骨盤などからのバランス崩れが、代償的な緊張を生んでいることも。 続きを見る
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