足やせに効果がある!足のリンパマッサージのやり方とおすすめグッズ

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「リンパマッサージで足やせができるのかな?」
「効果的なやり方ってあるの?」

あなたは今、そう思っていませんか?

足の太さを何とかしたいけど、ジムやエステに行くお金はもったいない。
もし、自宅のリンパマッサージで足やせ効果が出るなら、ありがたいですよね。

そんなあなたに朗報です!
リンパマッサージは足やせ効果が期待できます
この記事で、その理由と具体的なやり方を丁寧にご解説していきます。

しかも、リンパマッサージに必要な時間は、片足たったの5分でOK。

リンパの流れが良くなると足やせだけでなく、冷えや腰痛、肩こりの改善まで期待できます。美容にも健康にもいいリンパマッサージを、さっそく自宅で試してみましょう。

今回は、足のリンパマッサージが足やせに効果がある理由と具体的なやり方、そして人気のマッサージオイルやクリーム、グッズまでご紹介していきます。

足のリンパマッサージ のことを深く理解して、引き締まった美しい足を手に入れるために、この記事がお役に立てば幸いです。

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1.リンパマッサージは足やせに効果がある!

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リンパマッサージは足やせに効果があります。

なぜならマッサージでリンパの流れを促進すれば、余分な水分や老廃物の排出が進んで、足のむくみの改善が期待できるからです。

また血行も良くなって、細胞のすみずみまで栄養や酸素が行き渡るようになります。

それにより肌が活性化し、コラーゲンが増え、皮膚のハリや引き締め効果も期待できるようになります。

積極的にマッサージでリンパの流れをサポート、つまり美容と健康に良いリンパマッサージを継続して行って、スレンダーな足を目指しましょう。

ちなみに足やせを求めるのは女性だからだけではなく、男性よりも女性がむくみやすいと言われているからです。その理由と考えられるのは以下の2つです。

①女性は筋肉量が少ないから
女性は筋肉量が男性より少ないので、リンパが滞りやすくなっています。
リンパは筋ポンプや呼吸の動き等で流れているからです。

足のむくみをなくしたい女性は、意識的に筋肉を動かすようにするのがポイントです。デスクワークのときも、時々足首を回してみましょう。

②女性ホルモンの影響で水分を溜め込みやすいから
女性は排卵日前後から特にむくみやすくなります。
この時期は、女性ホルモンのエストロゲン(卵包ホルモン)が減少し、水分を溜める働きがあるプロゲステロン(黄体ホルモン)が増えるからです。

女性は積極的にマッサージでリンパの流れをサポートしてあげましょう。


2.自分でできる!効果的な足のリンパマッサージ

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足のリンパマッサージは片足5分、毎日行なうのがオススメです。
下半身にはリンパ(老廃物)が溜まりやすいからです。

リンパは静脈に沿って体中に網の目のように走っていて、常に老廃物を回収しながら体の中をゆっくり流れていますが、血管に対する心臓のような大きなポンプ機能がないので滞りがちです。

特に下半身のリンパは心臓から遠く、重力の影響もあって、なかなか上に戻っていきません。

しかもデスクワークで座りっぱなしでは、ポンプの役目をするふくらはぎの筋肉も動かないので、リンパが下に溜まったままの状態になります。

ここで紹介するリンパマッサージで、リンパの流れを助けてあげましょう。

2-1.ここが重要!足のリンパマッサージの基本ルール

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足の重要なリンパ節は、「足の付け根にある鼠径リンパ節」と「膝の裏にある膝窩リンパ節」です。

リンパマッサージをする時は、リンパの流れにそって、「足の裏」から「くるぶしまわり」、「ふくらはぎ」を通って「膝の裏にある膝窩リンパ節」へ流します。

そこから「太もも」を通って、「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」まで持っていくのが基本になります。

「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」までしっかり老廃物を流すイメージを持ちながらリンパマッサージを行なってみましょう。

2-2.効果を高めるためにやるべき準備とウォーミングアップ

準備とウォーミングアップを正しく行ないましょう。より効果が出やすくなります。

【準備】

・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておく。
・お風呂の中やお風呂から出た後、マッサージオイルかクリームをつける。

【ウォーミングアップ】

①鎖骨まわり
リンパは全身を巡って「最終的に静脈と合流」し、腎臓、膀胱を経て老廃物を尿として外に出していきます。
その「最後的に静脈と合流」する場所が、左右の鎖骨の下になるのです。
それらの場所もしっかり流して、全身の巡りを良くしておきましょう。

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⑴耳の下から鎖骨まで左右各10回、耳の下から肩先に左右各10回、さすりましょう。

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⑵鎖骨の上下を、肩先から中央に向けて左右10回さすりましょう。

②腰まわり
老廃物を排泄しやすくなるように、腎臓、膀胱まわりも温めておきましょう。

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⑴両手のひらを腰に当て、おしりを10回ぐるりとさすりましょう。

③おなかまわり

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⑴両手で時計回りにおなかを10回さすり、おへそから左右の足の付け根に10回流してください。

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⑵足の付け根を上から下に10回さすります。

以上でウォーミングアップは終了です。

2-3.片足5分でOK!足やせマッサージのやり方

毎日の習慣にオススメの基本のマッサージです。

リンパの溜まりやすい場所である、「足の指の間」「土踏まず」「くるぶしのまわり」「膝の後ろ」はしっかり流していきましょう。

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(1)足の指の間に手の指を入れ、首を5回くるくると回しましょう。

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(2)人差し指と親指で足の指を1本ずつ持ち、前後に数回ずつ動かしていきます。

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(3)1本ずつ指の先から根元まで、数回ずつさすりましょう。指の横、指の間もさすりましょう。

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(4)手をグーに握って、足の裏の指元からかかとに向かって、10回こすりましょう。

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(5)親指で土踏まずを10回揉みましょう。

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(6)手をグーに握って、足の甲の指先から足首に向かって、10回さすりあげましょう。

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(7)手をグーに握って、くるぶしのまわりをくるくる10回さすりましょう。内側も行ないましょう。

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(8)両手で足首をつかみ、ふくらはぎから膝まで、10回さすりあげましょう。

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(9)親指と人差し指の間にふくらはぎをはさんで、ギュッ、ギュッ、と足首から膝まで押しましょう。

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(10)膝の裏を4本の指で、10回さすりあげましょう。

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(11)両手で太ももの裏から表に向かって、さすりあげましょう。

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(12)手をグーに握って、膝の上から足の付け根に向かって、10回さすりあげましょう。ぞうきんをしぼるように左右にねじってもいいです。

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(13)手のひらで、おしりの下から足の付け根(前面)まで、10回さすりあげましょう。

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(14)手のひらで、足の付け根を10回さすりましょう。

以上で、基本のマッサージは終了です。

2-4.デスクワーク中にリンパを流す方法

日中デスクワークが長い方は、イスに座ったままリンパの流れをよくする方法もあるので行なってみてください。

①足首を回す
1時間に1回、左右の足首を内回し、外回し各5回ずつ回しましょう。
たったこれだけでもリンパが流れやすくなります。

②足を組んで、ふくらはぎをマッサージする
足を組み、上に乗ったふくらはぎを下の膝頭に押しつけ、こすってマッサージしましょう。
足の重みで力が入り、しっかりリンパを流せます。

足を少し動かすだけでもリンパは流れます。
じっとしている時間を減らすように意識してみてください。

むくんだ時は、睡眠や食事にも気をつける
マッサージをしてもむくみがとれない場合は、睡眠時間を充分とってください。

重力で下がったリンパを上に戻すには、足を心臓より高い位置に置くのが効果的。そのためにも体を横にする時間を長くとった方がいいからです。

眠れなくても、体を横にするだけでOK。枕を足元に置くのもオススメです。

また、アルコールや食事の味付け(塩分、糖分)、小麦粉を控えめにするとむくみづらくなります。併せて気をつけてみてください。


3.効果アップ!リンパマッサージの3つのポイント

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足のリンパマッサージの効果をよく出すためにはコツがあります。
以下の点を頭に置いて行なってみてください。

3-1.①体を温めておく

リンパマッサージを始める前に、体を温めておきましょう。お風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。

血行が良い状態でリラックスして行なうとより効果が出やすいからです。

手を清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。

3-2.②鎖骨や股関節、腰・おしりまわりもほぐす

足のむくみをとるには、鎖骨や股関節、腰、おしりまわりも一緒にほぐすのがオススメです。

血流やリンパの流れはつながっているので、他部位の老廃物の滞りが足のむくみに影響することもよくあるからです。

全身のリンパを巡らせることで、いっそうの足やせ効果が期待できます。

3-3.③マッサージの後はコップ1杯の水分をとる

リンパマッサージの後は、コップ1杯程度の水分をとりましょう。マッサージで流れた老廃物を体の外に排泄しやすくするためです。

ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。

マッサージで流れが良くなっているうちに、常温の水や白湯等で押し出していきましょう。

※水分のとり過ぎは冷えやむくみのもとになるので注意してください。


4.気をつけないと逆効果!足のリンパマッサージの3つの注意点

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リンパマッサージで効果を出すためには、注意することがあります。
やり方を間違うと逆効果になることもあるので、以下のことをよく守ってください。

4-1.①マッサージオイルやクリームをつけて行なう

リンパマッサージを行なう時は、必ずマッサージオイルやクリームを使いましょう。
すべりが良くなることでマッサージの刺激を軽減してくれるからです。

しかもマッサージをすると血行が良くなるので、オイルやクリームの有効成分の吸収率も高まり、より効果的です。

オイルやクリームはタイプがいろいろあります。目的や自分の肌質に合ったものを選んでください。
(「4.人気のレッグマッサージオイル&クリーム、グッズ紹介」も参考にお読みください。)

4-2.②食後すぐや飲酒後は控える

食後2時間以内や飲酒後は、リンパマッサージを行なわないようにしましょう。
マッサージをすると血行が良くなるので、胃腸にまわるべき血液が分散してしまい、消化に良くない場合があります。

また、飲酒後にリンパマッサージをすると、アルコールの体に良くない成分も全身にまわりやすくなります。

足のリンパマッサージは、お風呂の中やお風呂上がりがオススメです。

4-3.③熱がある時、体調が悪い時は控える

熱がある時や体調が悪い時はリンパマッサージを控えてください。
血行が良くなることで、症状が重くなることがあります。

これは、好転反応として一時症状が重くなる場合もありますし、ウイルス等とリンパの免疫細胞が戦っているところをマッサージで邪魔してしまうことで悪化する場合もあります。

リンパマッサージは体調が良い時に行ないましょう。

 

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5.人気のレッグマッサージオイル&クリーム、グッズ紹介

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マッサージオイルやクリームは、自分の肌の状態に合わせて選びましょう。

主に潤いを求めるならオイル、高い美容効果やスリミング効果等を求めるならクリームがオススメです。

オイルは表層に留まって水分の蒸発を防ぎ、クリームは機能的な有効成分を肌の奥に届ける働きがあるからです。

オイルもクリームも商品はさまざま。テクスチャーや香りなどの使い心地から、有効成分、値段も幅広くあります。

ここでは口コミで話題のマッサージオイル&クリーム、グッズをご紹介します。

すべて通販で購入できるので、気になるものがあれば、さっそく試してみてください。

5-1.オススメのマッサージオイル5選

足やせ効果のほか、乾燥で固くなった肌に潤いを与えたい場合はオイルがオススメです。

オイルは肌の表層に働きかけ、水分が蒸発するのを防いでくれるからです。

天然成分が高いピュアなオイルなら、足だけではなく、髪や全身にも使えるものも多くあります。

まずは全身用オイルを1本持てば、おトクに全身美容ができるでしょう。

①デイリーならこれ1本!全身に使えるオイル
無印良品 ピュアオイルシリーズ・ホホバオイル

ホホバオイル

出典:無印良品

「気軽に使えて手放せない」とデイリー使いの人気No.1の商品です。

肌馴染みが良く、少量で1日潤うとの口コミが多数。

無香料、無着色、アレルギーテスト済みで、顔、髪、全身に使えます。

無印のオイルシリーズはホホバのほかに、オリーブスクワラン、ローズヒップ、アルガン、スウィートアーモンド、オリーブ等があります。全身マッサージ用のオイルもあります。

価格:50ml 890円(税込)、100ml 1,590円(税込)、200ml 2,490円(税込)

【公式通販サイト】

②アロマ効果も求めるなら
ニールズヤード アロマティックマッサージオイル

アロマティックマッサージオイル
出典:ニールズヤード公式オンラインショッピング

アロマテラピーの老舗・英国生まれのニールズヤードでボディマッサージオイル人気No.1はコレ。

足はもちろん、全身に使えて、天然のエッセンシャルオイルの効果も取り入れられるのが魅力です。

高級アロマエステサロンでも使われている豊かな香りで、リッチな気分になれます。

「足のむくみが消えた」という声のほか、「ラベンダーとゼラニウムの優しい香りに包まれて、安眠できる」「肌がもちもちになった」と安眠や肌改善の口コミが多くあります。

価格:100ml 2,700円(税込)

【公式通販サイト】

③足専用の二層式オイル「美脚シェイク」
メルヴィータ ロゼエクストラ ウォーターオイル フォーレッグ

出典:メルヴィータ公式サイト

いくつもの有名美容雑誌でボディ部門のベストコスメを受賞した足専用の人気オイルです。

二層式オイルだからシェイクしてシュッと足に吹きかけて、マッサージしてください。

ピンクペッパーがパワフルに肌を引き締め、ミントが軽やかな脚に導きます。

「足も気分もスッキリ!プチエステ気分で癒されました」「見た目もかわいいから気分が上がる」「さっぱりとした使い心地がいい」との口コミがあります。

価格:100ml 3,996円(税込)

【公式通販サイト】

④引き締め効果なら
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル

ホワイトバーチ ボディオイル
出典:ヴェレダ公式サイト

肌を引き締めるオイルとして口コミで大ヒット。ヴェレダ人気No.1のボディ用オイルです。

3つの植物オイル(アンズ核油、ホホバ種子油、コムギ胚芽油)をブレンドしたベースオイルに、ホワイトバーチ(ヨーロッパ白樺葉エキス)が配合されています。

「のびが良くてマッサージしやすい」「グレープフルーツの爽やかな香りが好き」「足が軽くなった」との口コミがあります。

足マッサージには、血行を良くする「アルニカマッサージオイル(100ml 2,808円)」もオススメです。

価格:100ml 4,104円(税込)

【公式通販サイト】

⑤全国のドラッグストアでも手軽に購入できる
クナイプ マッサージオイル グレープシード

クナイプ マッサージオイルグレープシードオイル

出典:クナイプ公式サイト

セルライトや引き締めに特化したボディ用オイルです。

収れん作用や保湿効果が高いグレープシードオイルと、肌の血流を促進すると言われるキシメニン酸(サンダルウッドから抽出される成分)が配合されています。

「セルライトが薄くなった」「むくみがとれてスッキリした」などの声とともに「近所で購入できるから嬉しい」「100mlの方なら2〜3カ月使える」等の手軽さも人気のポイントのようです。

価格:20ml 500円(税抜)、100ml 1,800円(税抜)

【公式通販サイト】

 

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5-2.オススメのマッサージクリーム5選

マッサージクリームは、目的や肌質に合わせて選んでください。

商品によって内容成分や効果が違い、保湿に力を入れたもの、引き締めに力を入れたもの、筋肉疲労の改善に向けたもの等、さまざまあります。

公式サイト等で、商品の説明をよく読んでから購入してください。

また、お値段もオイル以上にピンキリです。

マッサージクリームは手のすべりをよくするためにケチらず使うのがコツなので、コスパがいいデイリー用と、余裕があればいざという時のスペシャル用を持っておくのがオススメです。

①セルライトに超温感マッサージクリーム
バンビシリーズ バンビミルク
【最短で即日発送】バンビミルク≪リニューアル!≫
出典:バンビウォーターオンラインショップ

2017年上半期・楽天コスメ大賞のボディクリーム部門第1位を獲得した人気商品です。

バニラの種子から抽出した温感成分でしっかりと冷えた足を温め、むくみやセルライトに働きかけます。

シアバターやセラミド等の美容成分が90%以上配合されていて、保湿や潤いもコレ1つで補えます。

「塗ったとたんに熱くなる!」「翌朝には足がスッキリする」等、即効性を感じる声が多くあるのが特徴です。
※刺激に弱い方はご注意ください。

価格:200ml 1,944円(税込)

【公式通販サイト】

②脂肪細胞に働きかけるクリーム
クラランス ボディフィット
出典:クラランス公式サイト

植物由来成分「マルメロリーフ」が3種類の脂肪細胞に働きかけ、できてしまったセルライトにも強力アプローチしてくれます。

塗るとスースー清涼感があるタイプで、燃える系のクリームが苦手な人にもオススメ。ミルク状のテクスチャーで瞬時に肌に馴染んでいきます。

「翌朝からむくみがとれてスッキリした」「夏に使うと気持ちいい」「香りに癒される」等の声があり、昔からのリピ―ターも多いスリミングの定番商品となっています。

価格:200ml 8,640円(税込)

【公式通販サイト】

③カフェインでハリのある肌を目指す
THE BODY SHOP エチオピアン ファーミングボディクリーム

エチオピアン ファーミングボディクリーム
出典:THE BODY SHOP公式サイト

ボディクリームで人気のTHE BODY SHOPの、引き締め効果の高いクリームがコチラ。エチオピアのカッファ地方で栽培されたグリーンコーヒーに着目したボディクリームです。

カフェイン、オリーブオイル、コーヒーエキス配合で、ハリのある肌に導きます。

口コミでは「使用感スッキリ、森林の香りも気持ちイイ」「量がたっぷりあって使い倒せる」との声があります。

有名美容雑誌で殿堂入りした「ボディバターシア(50ml 864円)」もシアバター、ココアバター、ババスオイル配合でマッサージにぴったりです。

価格:350ml 5,400円(税込)

【公式通販サイト】

④ボディを含めたデイリー使いに
ジョンソン・エンド・ジョンソン ボディケア エクストラケア高保湿ローション

出典:ジョンソン ボディケア公式サイト

有名美容雑誌でも好評価!ミツロウとベビーオイルを配合した、保湿効果の高いローションです。

同じシリーズにカミツレ花のエキスを配合した「アロマローション」、シアバターを配合した「スキンケアローション」もあり、どちらも人気があります。

「香りが良くて、肌もしっとり」「この値段で大容量、コスパが良くて満足!」といった声があります。

参考価格:200g 546円〜(税込)

【公式通販サイト】

⑤プチプラで潤いも引き締めも叶えるなら
ロゼット 足セレブ マッサージクリーム
足セレブ マッサージクリーム出典:ロゼット公式オンラインショップ

お財布を気にせず毎日使える値段なのに、保湿も引き締めにも効果がある、おトクなクリームです。

肌をしっとりやわらかくする「インカオメガオイル(エモリエント成分)」と、3種の天然精油(ダマスクバラ花・パルマローザ・ローズマリー葉)を配合。優雅なローズの香りも好評です。

口コミでは「使い心地はさらっとしていて、洗い流さなくていいのが使いやすい」「保湿効果が高い」「足の色が明るくなった」等の声があります。

価格:180g 756円(税込)

【公式通販サイト】

脂肪燃焼&分解系の成分に注目!
脂肪に働きかけるクリームには、次の成分が入っていることが多いのでチェックしてみてください。

・トウガラシエキス(カプサイシン)
唐辛子に含まれる成分で、血行促進作用、脂肪燃焼促進作用があります。
・ジンジャーエキス
生姜から抽出した成分で、血行促進作用があります。
・バニリルブチル
バニラ豆から抽出した成分で、温感作用、血行促進作用があります。
・カフェイン
お茶やコーヒーに含まれる成分で、脂質分解促進作用、脂肪組織を減少させる作用、肌細胞の活性作用があります。
・L-カルニチン
アミノ酸の一種で、脂肪燃焼促進作用があります。
・ユーグレナ
ミドリムシから抽出した成分で、肌のターンオーバーを助ける作用があります。
・グラウシン
ケシ科の植物から抽出した成分で、脂肪分解促進作用や脂肪細胞の発生を抑える作用があります。

 

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5-3.オススメのマッサージグッズ3選

足のリンパマッサージには、マッサージグッズを使うのもオススメです。

足のマッサージは姿勢がキツく、角度によっては指に力が入らないこともあるので、グッズを使った方が効率がいいからです。

主な人気グッズは「かっさ」や「ローラー」で、100円圴一のものから高級品まであります。

まずはお手頃なものから始めてみてはいかがでしょうか。

①マッサージレシピ付き
SHO-BI ふくらはぎ専用かっさTS92362


出典:Amazon

初心者でも簡単に使える形状とマッサージレシピ付きで人気のふくらはぎ専用のかっさです。

ふくらはぎを自力でもみあげるのはひと苦労するもの。

かっさを使えば細かいポイントにも力が入りやすく、マッサージ効果も高まります。

こちらの商品には「マッサージした翌日の足の太さが違った!」等の口コミがありました。

価格:1,194円(税込)

【通販サイト】

②しっかり包んで、しぼり上げるローラー
リフトレージュ 遠赤外線ローラー・レッグ用EN-1500
出典:Amazon

アマゾンのランキングでも常に上位。しっかり包み込んで、足や腕をしぼりあげてくれるローラーです。

「予想以上にパワーがある!」「毎日、全力の足のマッサージで疲れていたから、これがあると助かる」等の声が上がっています。

参考価格:1,220円(税込)

【通販サイト】

③全身に使える、美容ローラーの最高峰!
MTG リファカラット
リファカラット出典:楽天市場

美容ローラーでダントツ人気!持ち手の部分にソーラーパネルを内臓、光を取り込んで微弱電流マイクロカレントを発生させ、肌の活性化を導く商品です。

プロのエステティシャンの手技を再現する動きで、引き締め効果もばっちり。

防水加工なのでお風呂の中でも気軽に使えます。

「値段が高いから悩んだが、顔も足もむくみがとれて大変満足」「クリームもつけなくていいので手軽だから毎日続く」等の口コミがありました。

価格: 25,704円(税込)

【通販サイト】

 

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6.短期間に劇的に効果を出したいならサロンがオススメ!

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「週末の合コンまでになんとかしたい!」など、急いで効果を出したい場合は、リンパマッサージサロンに行くのがオススメです。

プロは知識、技、経験が豊富なので、セルフとは効果の出方がまったく違うからです。

サロンをオススメする理由と、優良サロンの選び方をくわしくご説明しましょう。

6-1.サロンをオススメする4つの理由

サロンの施術がなぜいいのか、その理由をまとめてみました。

サロンの施術は心にも体にも良い効果をもたらすのでおすすめです。

一度サロンに行ってプロの技を体験しておくのは、セルフマッサージの勉強にもなるのでオススメです。

①手技が違う
リンパマッサージサロンの施術を受けると1回で劇的な効果が出る場合もよくあります。

それは施術者が専門の知識と経験から状態を判断し、その人に合わせた手技(リンパの流し方、手の圧のかけ方、指の動かし方)でマッサージを行なってくれるからです。

例えば、人間の体には約800カ所のリンパ節があり、正式なリンパマッサージでは部位によってどこのリンパ節に向けて流していくかが決まっています。

これを間違うとリンパの流れに逆らうことになり、逆効果になることもあります。

この細かいリンパの流れを把握し、効果的な順番や力加減でマッサージができるのは、やはりプロならではの技術なのです。

②状態に合ったマッサージオイルやクリームが選べる
豊富な種類のマッサージオイルやクリームの中から状態に合ったものを選んで、より効果を高めてくれるものサロンの嬉しいポイントです。

自分でさまざまな種類のマッサージオイルやクリームを揃えるのは大変です。
サロンであれば、質の良いものが揃っていますし、その時々の状態に合ったものを選んでもらえるので安心です。

③必要に応じて全身の流れを改善してくれる
足のリンパマッサージといっても、その人の状態に必要であれば、希望によって体や顔などのマッサージも合わせて行ない、全身の流れを改善してくれます。

足のむくみが、実はおなかや腰の冷えなど、ほかの部位の不調から来ていることはよくあります。

効果が出るさまざまな処置を、必要に応じて行なってもらえることもサロンの利点です。

④人にマッサージしてもらうことで副交感神経が優位になる
サロンのマッサージには、セルフでは絶対に手に入らない効果もあります。

それは「人にマッサージを行なってもらうと副交感神経が優位になって、血管やリンパ管が開き、血液やリンパの流れが良くなる」ということです。

人にマッサージしてもらう気持ち良さは別格ですね。実はその心地良いリラックスが、医学的にも体に良い効果をもたらすというわけです。

6-2.良いリンパマッサージサロンの選び方

効果が高いリンパマッサージサロンですが、サロン選びは慎重に行なう必要があります。

なぜなら、リンパマッサージには公的な資格がないため、サロンによって技術に差があるからです。

この章では、優良サロンに多い共通点をご紹介します。
ぜひ以下を参考にサロンを選んでみてください。

1.リンパマッサージに特化していて、スタッフが資格や深い知識を持っている

リンパマッサージに特化したサロンで、経営者やスタッフに何らかの資格があるか、知識や経験が深いサロンがオススメです。

通りがかりにフラッとサロンに入るのはオススメしません。
中には、素人が簡単な研修を受けてアルバイトで行っている場合もあるからです。

サロンの業態はさまざまで、リンパマッサージ専門店から整体などと兼業で行っている店まであります。

サロンのトップも医学を学んだ人から、チェーン店の店長までいて、レベルも各店違います。

リンパマッサージサロンに行く前に、必ずホームページでサロンの詳細を確認しましょう。

参考:消費者庁「法的な資格制度がない医業類似行為の手技による施術は慎重に」

2.業歴が3年以上あり、口コミや評判がいい

サロンの業歴が3年以上あり、口コミや評判が良いサロンがオススメです。

エステ系サロンは競争が激しい厳しい業界です。そんな中で業歴が長いというのは、ある程度の力がある証明になります。

3.料金がわかりやすい

料金がホームページや店内にハッキリ明示されている店がオススメです。
料金の目安は、地域によりますが10分1,000〜1,200円くらいが平均です。

リンパマッサージの途中で「これもやっておくといいですよ」とオプションを進められた場合は、その場で値段を訊いてください。

オススメに素直に乗っていると「料金が1.5倍になっていた!」ということもあるので、注意しましょう。

4.大げさな宣伝表現がない

誠実なサロンは、「1回で絶大な効果がある!」「みるみる痩せた!」などの大げさな表現は使いません。

なぜなら民間のリンパマッサージには公的な資格がなく、あくまでリラクゼーションのひとつなので「絶対効きます」とは言えないからです。

派手で強引な宣伝表現を使うサロンは責任感がなく、商売の意識が高い傾向があるので注意しましょう。

5.話をよく聞いてくれて、アドバイスもくれる

症状や体調や美容の悩みをよく聞いてくれ、それに対してのアドバイスも教えてくれる施術者が多いところがオススメです。

知識の浅い人は、どこかで聞いたような一般的な知識は言えますが、「それはなぜですか?」と深くつっこむと、答えられないことが多いものです。

「それはなぜですか?」と訊いてみて、的確に答えられる施術者がいるサロンに行きましょう。

6.回数券や化粧品を無理に買わせない

初めて行ったサロンで回数券をすすめられても、乗り気でなかったら「1回様子を見てみます」と言って断ってください。

実力のあるサロンは腕に自信があるので、むやみに回数券や化粧品を買わせないことが多いです。回数券の購入は充分検討してからにしましょう。


7.まとめ

以上、足のリンパマッサージのやり方と、人気のマッサージオイル&クリーム、グッズをご紹介しました。
ポイントをまとめますと…

  • 足のリンパマッサージは毎日がオススメ
  • 体が温まっているお風呂の中やお風呂上がりがベスト
  • 足の裏からスタートして、膝の裏や足の付け根に向かって流すのがポイント
  • 潤いを求めるならオイル、美容効果や燃焼効果を求めるならクリーム
  • 手が疲れるならマッサージグッズを使うのもOK
  • 短期間に効果を出したいならサロンがオススメ

…でした。リンパマッサージを習慣にして、スッキリ足を手に入れてくださいね!

 

リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。

ぜひ一度リンパマッサージにトライしてみませんか?マッサージ・リラクゼーションサロンの検索・予約サイト『EPARKリラク&エステ』なら、お近くのリンパマッサージサロンを探すことができます。さらに施術が割引になるキャンペーンや、新規のお客さま限定のお得なクーポンも利用できます。

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