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お家ストレッチで気をつけたいこと
- お家ストレッチのポイント スタティックストレッチ(ゆっくりお反動を使わず行うストレッチ) 1.心身ともにリラックスした状態で行う 2.反動をつけない 3.呼吸を止めない 4.心地よいくらいに伸ばす 5.筋や関節が温ま 続きを見る
BODY SMILEのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2020/08/03
- 投稿者
- スタッフ6
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2020/08/01
- 投稿者
- スタッフ6
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BODY SMILEトレーナーダイエット企画結果報告
- 2ヶ月間行ってきたダイエット企画の結果報告をしたいと思います。 目標 体重-8kg 体重 71.9kg→63.55kg マイナス8.4kg 体脂肪 24%→14.1% 無事目標を達成することができました! 引き続き目標を 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2020/07/29
- 投稿者
- スタッフ6
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壁の前に立つだけで骨盤の状態がわかる話
- チェック方法 ①壁から30~50cm離れたところで壁に背を向けリラックスして立つ ②後ろ向きのままゆっくり5cmずつ壁の方へ後ずさりし 体の一部が壁についたらストップする ③体のどこが最初に壁に触れたかをチェックする 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2020/06/25
- 投稿者
- スタッフ6
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BODY SMILEダイエット企画【中脇編】
- 【約3週間経過】 体重 71.9kg→69.1kg 2.8kgダウン 体脂肪率 24%→21.2% 2.8%ダウン 【約3週間続けてみて】 MCTオイルを1日30g摂ることを心がけました。 理由は 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2020/06/09
- 投稿者
- スタッフ6
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BODY SMILEダイエット企画
- 今回はBODY SMILEトレーナーが行なっている ダイエット企画の経過報告をしたいと思います! 目次 【1週間経過した結果】 【1週間気をつけたこと】 ①糖質を0に近づける ②脂質のメインをMCTオイルにする ③ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2020/06/08
- 投稿者
- スタッフ6
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【低糖質レシピ】〜ゴーヤチャンプル〜
- 【ゴーヤチャンプルー】 今回はゴーヤチャンプルーをご紹介します! これから夏にかけて出番の増える料理ですね(^○^) ほど良い苦味が食欲を引き出してくれます! 【材料】 〜2人分〜 ゴーヤ 続きを見る
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