フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2020/07/04 13:58
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7/4(土)大宮ランナー、日常的運動、ストレッチ?
こんにちは
フリーストレッチング大宮店です
皆さんは1週間で、どれだけ運動、動かれていますか?
大宮は公園が多く、ランナーを見かける事もあります。
お客様の中にも、走っている方もいます。
(大宮ランナーに、ご利用頂いているのはパフォーマンスアップです^^)
理想はこういった、習慣化された運動だと思いますが、皆さんはいかがですか??
振り返ってみると意外と運動量や、体を動かす事が少ないと思いませんか?
気温が上がると汗をかく事も増えますので、体を使った気になりますが!
理想的な状態とは言えません。
そんな方は【日常的運動】をオススメします♪
具体的にはコチラ
↓↓↓↓
エスカレーター、エレベーター ➡ 階段で足回りの運動
移動中の座り時間 ➡ 立ち姿勢で体感トレーニング
一駅手前で降りる ➡ 有酸素運動
どうでしょうか^^??
1日を見返してみて、できそうな事はありませんか?
因みに、これ以外でのオススメはストレッチですね^^!!
1日5分だけでも自分の体向き合う時間を作ってみて下さい。
今が変わらずとも、10年後周りの人と大きな差に繋がりますよ。
▼ストレッチのやり方が分からない方は公式YouTubeもあります▼
https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?reload=9&view_as=subscriber
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埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F
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