フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2018/10/19 17:52
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10/19(金)○○○マッスル チェック^^
こんにちは!
【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店です^^
突然ですが!!
インナーマッスルって、知っていますか^^?
お客様の中には、定期的に体を動かしている方も多くいらっしゃいますが、
皆さんとお話しをしていると、筋肉とくに【インナーマッスル】の話しが上がります。
・自分のインナーマッスルは大丈夫なのかな?
・セルフチェックする方法はある?
こういったご質問を頂くこともあります。
直立二足歩行を始めたヒトですが、現代社会ではスマホやパソコンなど便利な機器に囲まれて、長時間座っているため猫背の方が多くいます。
結果として、インナーマッスルの活躍の場が減ってしまい、股関節は屈曲位のまま立ち上がり、歩く際に後方に大きく蹴りだす機会が乏しくなり、老化が進んでいきます。
辿り着いた先にあるのは、寝たきり=直立二足歩行の放棄です。
老化の始まりは股関節の屈曲拘縮だと言われています。
自分のインナーマッスルを知る方法として、目の前に階段があったなら、1段抜かしで駆け上がれるか試してみましょう。
普段やらなくとも、1度覚えた動きをインナーマッスルは忘れません。
股関節に問題がなければできるはずです!
女性の方はハイヒールを履いたときに膝がピンと伸び、美しく歩ければ合格です!
実はハイヒールを履きこなすには筋力が必要なんです。
インナーマッスルを鍛えること自体は、正しいやり方を覚えれば難しくはありません。
ですが、メンテナンスをするとなるとコツがいります。
体の硬さはもちろんですが、運動のパフォーマンスを上げたい方は1度お越しください^^
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