10/15(月)リラックス(2018年10月15日 17時52分) フリーストレッチング 大宮店

こんにちは!
【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店です^^


『リラックスする時間』は、1日のうちどれぐらいありますか?
当店では、ストレッチが終わった後に『その日の体に合わせたストレッチ』をお伝えしていますが。
ストレッチをやる(受ける)際に大切な事は、『呼吸』と『リラックス』です。


ストレッチにおける「ゴールデンタイム」といえるのが、入浴後の筋肉の温まっている時間帯です。
その理由が、筋肉が温まっている状態もありますが、心身ともにリラックスしている状態だからです。
体も心リラックスしている状態は、筋肉がほどよく弛緩しているのでストレッチ効果が高まります。

さらに、入浴後にストレッチをしてからベッドに入れば、睡眠の質を上げることもできます。


また、入浴後だけではなくプールを利用することも筋肉のリラクゼーションにも有効的です。
水の中では浮力が働くことで、陸上よりも重力の影響が小さくなります。
陸上ではどうしても、重力に逆らって姿勢を保つのため、太ももや脊柱起立筋(背骨周りの筋肉)などの抗重力筋が常に緊張していますが、水の中では筋肉の緊張をリリースすることができます。


寒い日が続いていますので、体に不調を感じる方は1度お風呂上りのストレッチを試してみて下さい^^
1人でやるのが、大変だと感じる方は当店へお越しください♪


お待ちしております。

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。
☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏

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〒330-0846

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