フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2018/10/22 17:52
- いいね！
10/22(月)痛みがある時に、安静は間違い⁉
こんにちは!
《ストレッチ専門店》フリーストレッチング大宮店です^^
寒さが段々本格的になってきましたね!
体のあちこちに、痛みを感じている方もいるかもしれませんが。
肩こり、腰痛、膝の痛み。
こういった痛みを感じた場合は、とにかく安静にして体を休める。
と言われることもあるかと思いますが、これは間違いです。
筋肉は使わないことで、確実に衰えていきます。
痛みがあるからといって筋肉や関節をじっと動かさずにいると、
運動機能や柔軟性は右肩下がりに低下します。
この状態にならないためにも、運動の中でも最も負荷の少ないストレッチで筋肉や関節に対して、刺激を入れることはとても重要です。
これは体が疲労を感じているときに、寝ているだけよりも
散歩やストレッチ、入浴などで体を動かした方が心身ともに回復する。
積極的休養と同じ理由です。
ただし、あくまでも痛みのない範囲での強度と時間でストレッチを行って下さい。
それでも、不安を感じる方はプロにお任せください^^
その際に、ご自宅での正しいケア方法も一緒にお伝えさせて頂きます!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。
※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。
☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F
Facebook・Instagram・Twitter
↑『フリーストレッチング大宮店』で検索
★その他にもこんなお悩みのお客様にもご利用いただいています★
ボディケア / 整体 / 骨格調整(骨盤・顔・背骨・脚)
肩・首の疲れを癒したい
足のハリ・重みをスッキリさせたい
腰のハリを楽にしたい
眼疲労を改善したい
全身ケアしたい
手足の冷えをケアしたい
デトックスしたい
フットケアしたい
眠りの質をアップさせたい
脚のラインを整えたい
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/04/24 4/24(水)ご予約状況
- 2024/04/23 4/23(火)ご予約状況
- 2024年04月（19）
- 2024年03月（24）
- 2024年02月（19）
- 2024年01月（23）
- 2023年12月（11）
- 2023年11月（8）
- 2023年10月（27）
- 2023年09月（20）
- 2023年08月（23）
- 2023年07月（26）
- 2023年06月（28）
- 2023年05月（28）
- 2023年04月（28）
- 2023年03月（21）
- 2023年02月（16）
- 2023年01月（16）
- 2022年12月（15）
- 2022年11月（39）
- 2022年10月（40）
- 2022年09月（59）
- 2022年08月（32）
- 2022年07月（30）
- 2022年06月（28）
- 2022年05月（26）
- 2022年04月（27）
- 2022年03月（19）
- 2022年02月（13）
- 2022年01月（21）
- 2021年12月（13）
- 2021年11月（9）
- 2021年10月（19）
- 2021年09月（12）
- 2021年08月（14）
- 2021年07月（8）
- 2021年06月（25）
- 2021年05月（13）
- 2021年04月（1）
- 2021年03月（3）
- 2021年02月（1）
- 2021年01月（2）
- 2020年12月（1）
- 2020年11月（2）
- 2020年10月（2）
- 2020年09月（2）
- 2020年08月（4）
- 2020年07月（7）
- 2020年06月（2）
- 2020年04月（2）
- 2020年03月（2）
- 2020年01月（2）
- 2019年12月（2）
- 2019年11月（1）
- 2019年10月（11）
- 2019年09月（1）
- 2019年08月（2）
- 2019年07月（1）
- 2019年06月（5）
- 2019年05月（7）
- 2019年04月（7）
- 2019年03月（5）
- 2019年02月（10）
- 2019年01月（10）
- 2018年12月（14）
- 2018年11月（6）
- 2018年10月（17）
- 2018年09月（15）
- 2018年08月（13）
- 2018年07月（3）
- 2018年06月（1）
- 2018年05月（5）
- 2018年04月（3）
- 2018年03月（10）
- 2018年02月（18）
- 2018年01月（17）
- 2017年12月（18）
- 2017年11月（9）
- 1000年01月（1）