フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2018/10/23 18:37
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10/23(火)冷えとストレッチ
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です♪
今日は雨も降って、寒さが増しますね><
まだ10月と思うとなかなか防寒も出来ない!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
しかし、体の辛さがある方に寒さは天敵です!!
冷えによって筋肉が縮みます。
辛さがある人は元々筋肉が縮んで硬くなっている場合が多く、そこへ更に縮めというのはより一層辛さを強調するばかりです。
よって、体は冷やさず防寒していく事も改善には必要です!
特に<肩こり、ギックリ腰、脚をつる>癖がある方々は要注意!!
ストレッチをする最適な時間帯はお風呂上りと、先日のブログで書きましたが、この状態を常に作っていく必要があります!
筋肉が柔らかくなって、大きく動かすことが出来れば代謝が上がり、熱を産出するサイクルができます。
しかし、硬いままだと熱を産出できず、辛さの増強プラス冷え性となり、脂肪を溜め込むサイクルになってしまいます。
辛さがなくとも、ストレッチをすることのメリットはまだまだあります!
是非、一度体感してみてください^^
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