11/25(日)股関節のツマリ(2018年11月25日 17時52分) フリーストレッチング 大宮店

こんばんは!
フリーストレッチング大宮店です^^

ブログ更新が久しぶりになってしまいました。
1周年も無事向かえられ、気持ちを新たに頑張ってまいります!
これからも『フリーストレッチング大宮店』を宜しくお願い致します。


今日はストレッチ中に感じる「股関節のツマリ」についてです
肩甲骨の構造と似ている股関節ですが、骨盤と大腿骨のソケット部分が深いうえに、
太い筋肉に守られているため外れることはありません。
しかし、その筋肉の強さがアダとなってしまい、大腿骨の骨頭が強く引っ張られることがあります。
大臀筋が強ければ後ろに、内転筋が強いと内側にといった具合です。
前後左右均等に力が発揮されていれば問題ないのですが、日常動作の癖により、どこか1か所の筋肉だけが極端に強い場合があります。
大腿骨を骨盤に引きつけるインナーが低下した状態で、一方向から強く引っ張られると、
大腿骨の骨頭が骨盤にぶつかることがい「股関節のツマリ」と感じる原因です。
運動中に「股関節のツマリ」を感じたときには、まずはフォームを見直しましょう。
それでも改善しないのは、インナーの低下、柔軟性低下が原因の場合があります。

寒い今の時期は特に硬さやツマリを感じる方が増えます。
快適に過ごすためにも、メンテナンスは行いましょう(^^


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